月経痛を和らげる方法

生理痛を和らげるにはどうすればいいでしょうか？

1. 黒糖ジンジャーティーを飲む

黒砂糖と生姜はどちらも体を温める食べ物です。月経痛のある女性の場合、黒砂糖と生姜を入れたお湯を沸かして飲むと子宮を温めて冷えを解消する効果があり、子宮の冷えを解消し、体内の鬱血を速やかに排出する効果があり、月経困難症の症状を効果的に緩和し、身体の不快感を効果的に回復させます。

2. 湯たんぽ温湿布

女性が風邪で生理痛を起こしても、あまり心配する必要はありません。このとき、湯たんぽを使って腹部に熱を加えると、痛みの症状を効果的に改善し、月経血が体外に排出されやすくなり、子宮へのより良い加温効果が得られます。ただし、腹部に温湿布を当てる場合は、高温で皮膚が火傷して不必要な身体的損傷を引き起こさないように、温度管理に注意する必要があります。

3. ツボマッサージ

マッサージ療法は月経痛を和らげる一般的な方法です。月経痛に悩む女性は、太衝、気海、関元、子宮のツボをマッサージして経絡の流れを良くし、月経血の排出、気の促進、痛みの緩和などの効果を得ることができます。月経による腹痛を和らげ、よりよい改善効果が得られます。