月経量が減少すると、早発卵巣不全に注意してください。月経量が減ったら何を食べたらいいですか？

卵巣は女性にとって素晴らしい魔法の武器です。卵巣が早期に機能不全に陥ると、女性の外見にそれがはっきりと反映されます。早発卵巣不全には3つの症状があります。女性は卵巣を大切にしなければなりません。生活の中で卵巣にもっと注意を払うことは、実際に卵巣を維持するのに役立ちます。

1. 女性の早発卵巣不全の症状は何ですか?

すべての女性は早発卵巣不全を心配していますが、生活の中でメンテナンス対策を講じていません。それでは、早発卵巣不全を判定し、卵巣の老化を遅らせる方法を見てみましょう。

卵巣は人体の他の臓器とは異なります。彼らの寿命は非常に限られています。卵巣は、女性が12〜13歳頃から機能し始め、40歳前後で老化が始まります。この期間中、卵巣はさまざまな損失によって損傷を受け、早期に老化する可能性があります。

早発卵巣不全の症状 1: 月経量の大幅な減少。一人当たりの月経量はおよそ20～60MLです。月経量の多さは、体内の性ホルモンのレベルと子宮内膜の局所環境に関係しています。もちろん、エストロゲン欠乏によって月経量が減少することもあります。

早発卵巣不全の2番目の症状：月経周期が2か月で7日を超える。女性の卵巣予備能は35歳から著しく低下します。このとき、月経周期を記録する必要があります。例えば、月経周期が2か月連続で7日を超える場合は、卵巣機能が低下していることを意味します。 8 月 17 日に生理があり、9 月 10 日にも生理があり、10 月 8 日にも生理があったとします。これは、月経周期が 2 か月連続で 7 日以上早まったことを意味します。実際、周期が 7 日早まったり遅れたりすることは、卵巣機能の低下を示しています。もちろん、これは正常な月経周期を持つ女性に基づいています。

早発卵巣不全の症状3：B超音波データでは卵巣容積が

2. 健康食品

1. 椎茸

椎茸には消化を助け、脂肪を除去する働きがあります。含まれるセルロースは腸の蠕動運動を促進し、便秘を防ぐ効果があります。また、腸管でのコレステロールの吸収を減らすこともできます。椎茸に含まれる核酸物質はコレステロールの分解を促進する働きがあります。

2. ニンジン

英国の栄養学者は、ニンジンを週平均5回食べる女性は平均的な女性よりも卵巣がんを発症する可能性が50％低いことを発見し、アメリカの専門家も同様の結論に達している。

3. 黒豆

すべての豆の王様である黒豆は、他の豆に比べて間違いなく植物性エストロゲンの含有量が最も高い豆です。黒豆を長期にわたって使用して豆乳を作ることは、子宮と卵巣の維持に良い効果をもたらす植物性エストロゲンの非常に安全な補給となります。

4. サツマイモ

栄養学的研究によると、適度にサツマイモを食べると、心臓血管系への脂質沈着を防ぎ、動脈硬化を予防し、皮下脂肪を減らし、過度の肥満を回避できることがわかっています。

5. 葛

特にタイ産のプエラリア・ロバタが女性の胸の豊胸に効果があるという報告も数多くあります。葛に豊富に含まれるイソフラボンはエストロゲンの働きをします。長期使用により、女性のエストロゲンの分泌と供給を調節することができます。欧米や日本でも女性の健康分野で広く評価されています。

6. キュウリ

シャキシャキして美味しく、熱をとったり、喉の渇きを癒したり、利尿作用などの効果があります。含まれるセルロースは腸からの食物廃棄物の排泄を促進し、コレステロールの吸収を減らすことができます。また、きゅうりには「コハク酸」という物質が含まれており、体内で糖が脂肪に変わるのを抑制し、ダイエットや脂質代謝を調整する効果があります。

3. 健康維持フォーミュラ

1. アサリの氷砂糖煮

作り方：クコの実とインゲンを洗い、ネギは細切りにし、ショウガはスライスします。雪蛙のペーストを土製のボウルに入れ、水500mlとワインジュースの半分、ネギと生姜のスライスを加えます。 2時間ほど蒸したら取り出し、生姜とネギを取り除き、水を切ります。雪蛙のペーストの黒い筋を取り除き、大きいものはいくつかに切り分けてボウルに入れ、水500mlと残りの半分のワインを加え、2時間蒸して完全に膨らませ、大きなスープボウルに入れ、大きなボウルに水180mlと氷砂糖を注ぎ、氷砂糖が溶けるまで1時間蒸し、沈殿物を捨て、ハスマフィアオイルのボウルに注ぎ、クコの実とインゲンを振りかけます。

効能：肌に栄養を与え、早発卵巣不全を予防します。

2. 蓮の実と銀杏のお粥

作り方：蓮の実30グラム、銀杏15グラム、コショウ5グラム、もち米100グラム。蓮の実、銀杏、唐辛子を潰し、もち米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を作り、朝食の代わりに空腹時に食べます。

効能: 過度の帯下を治療し、早発性卵巣不全を予防します。

3. 高麗人参と魚と赤身の肉のスープ

作り方：魚の浮袋と豚肉の赤身を各50グラム、クコの実と人参を各20グラム、生のジオウを18グラム。魚の浮き袋をきれいな水に浸して柔らかくし、細切りにします。豚肉を洗って細切りにする。残りの材料を洗います。すべての材料を鍋に入れ、適量の水を加え、1〜2時間煮込み、塩で味を整え、スープを飲み、魚の浮袋、クコの実、赤身の豚肉を食べます。 1日以内に終わらせてください。

効能：陰を養い火を減らす作用があり、早産性卵巣不全に非常に効果的です。