生理中にハチミツを食べるのは良いことでしょうか？生理中にハチミツを食べても大丈夫ですか？

月経中の女性の体調は普段と比べて変化します。では、生理中にハチミツを食べても大丈夫でしょうか？生理中にハチミツを食べても大丈夫かという質問に、以下の編集者が答えています。お役に立てれば幸いです。

生理中にハチミツを食べるのは良いことでしょうか？

はちみつは保湿、解熱、解毒効果のある天然栄養素です。多くの女性の友人に好まれています。人間のエネルギーを燃焼させるビタミンやミネラルが含まれているだけでなく、体内の老廃物を排出し、体本来の代謝を回復させ、便秘を改善し、血糖バランスを保つ効果もあります。月経期間中に月経痛に悩まされる女性は、寝る前に蜂蜜入りのホットミルクを一杯飲むと、月経中の不快感を和らげることができます。牛乳にはカリウムが、蜂蜜にはマグネシウムが豊富に含まれているため、どちらも感情を落ち着かせ、月経困難症を和らげることができます。生理中に怒りっぽい人は、機嫌が悪いときに適量の蜂蜜を入れたホットミルクを一杯飲むと、怒りを抑えることができます。

はちみつにはタンパク質、有機酸、ブドウ糖、アミノ酸、花粉などの栄養素が豊富に含まれており、意外な効果があります。解毒、抗菌、抗炎症、創傷保護などの効果があります。はちみつはカロリーが低く、肝臓の解毒能力を高めるだけでなく、胃を強くし、消化を助ける効果もあります。

生理中にハチミツを適切に飲むにはどうすればいいですか?

女性の友人は皆、生理中は冷たい飲み物を飲んではいけないことを知っています。はちみつには熱を取る作用もあるので、はちみつは性質上冷やす栄養素だと考える人もいます。しかし、本には、本質的には中立であると書かれています。これは矛盾ではないでしょうか？実際、蜂蜜の特性は飲む蜂蜜水の温度によって決まります。蜂蜜を醸造するために低温の水を使用する場合、特に沸騰した水を飲む蜂蜜水は自然に冷たいものになります。温かい水と一緒に摂取すると、本質的に温かいものと考えられます。そのため、月経中の女性は蜂蜜水を少し高めの温度の水で飲む必要があり、水温は40〜60度の間でなければなりません。温度が高すぎると蜂蜜の栄養素が破壊されてしまいます。

したがって、蜂蜜を飲むことの基本を習得した後、女性は月経中に蜂蜜水、特にナツメの花の蜂蜜を飲むのが特に良いです。ナツメの花の蜂蜜は蜂蜜の中でも温熱作用があり、体にとても良い蜂蜜です。ナツメの花の蜂蜜には血液を養う効果もあるので、身体に栄養が必要な生理期間中に飲むのに非常に適しています。

生理中に蜂蜜を食べるのは良いことですが、本物の蜂蜜でなければなりません。現在、市場に出回っている蜂蜜の多くは、混ぜ物がされたものや濃縮された蜂蜜です。濃縮された蜂蜜には健康上の利点がないので、本物の蜂蜜と偽物の蜂蜜を見分ける方法を知る必要があります。

親切なヒント:

生理中に最も大切なことは、体を暖かく保ち、寒さによる刺激を避けることです。寒さによる月経障害を避けるために、水の中を歩いたり泳いだりしない、また、湿気の多い日陰や扇風機やエアコンの吹き出し口の近くに長時間留まらないようにするのが最善です。寝る前に足を浸すこともできます。

月経遅延を治療する6つの薬膳ダイエット

【マザーワート入り卵の煮込み】

材料: 卵 2 個、マザーワート 30 グラム。

作り方：卵を洗い、マザーワートと水で煮込み、茹で上がったら殻をむき、さらに20分ほど煮て、卵を食べ、スープを飲みます。

効能：瘀血による稀発月経、月経遅延に効果があります。

【豆腐の米酢煮】

材料：米酢200グラム、豆腐250グラム。

方法：一緒に調理し、食事の前に食べて、一気に食べきる。