生理中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？月経中はこれらの食品を控えるべきです。

リフレッシュするために、多くのホワイトカラー労働者はコーヒーを飲むのが大好きです。しかし、いつでもコーヒーを飲むことはできません。女性は生理が来たら注意が必要です。コーヒーを飲むと生理痛が和らぐと言う人もいれば、生理中はコーヒーを飲んではいけないと言う人もいます。生理中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

月経中にコーヒーを飲むことのデメリット

月経前や月経中にコーヒーを飲むと、乳房の痛み、不安、イライラ、気分のむらを引き起こす可能性があるほか、体内に蓄えられたビタミン B が枯渇し、炭水化物の代謝が妨げられます。

コーヒーに含まれるカフェインは、神経や心臓血管系を刺激しやすく、月経痛、月経期間の延長、月経過多などを引き起こす刺激物です。

したがって、女性が月経中にコーヒーを飲むのは良くありません。月経中にコーヒーを飲むと、体内の女性ホルモンが増加し、子宮内膜症や乳房の腫れなどの婦人科疾患が悪化し、生殖能力にも影響が出るからです。月経中にコーヒーを飲むと、体内の女性ホルモンのレベルが大幅に増加し、卵巣内の卵子の数に影響を与え、卵巣の老化を引き起こし、すべての体機能の老化を加速させます。

専門家は、長期間コーヒーを飲みすぎる女性は心筋梗塞になりやすいと指摘している。コーヒーを飲みたいなら、月経が終わるまで待って、毎日無糖のブラックコーヒーを一杯飲むと、一定の減量効果もあります。

コーヒーに加えて、月経中は以下のものも控えるべきです。

チョコレート

チョコレートは、気分を不安定にしたり、砂糖への渇望を引き起こしたりする可能性があります。太るだけでなく、体内のビタミンBも消費します。

チーズ

チーズは月経痛の根本的な原因です。牛乳、チーズ、クリーム、イーストミルク、卵などの食品はマグネシウムの吸収を阻害し、月経困難症を引き起こす可能性があります。

酒類

アルコールは体内のビタミンBやミネラルを消費します。アルコールを飲みすぎると炭水化物の代謝が妨げられ、過剰なエストロゲンが生成されます。

冷たい食べ物

梨、ヒシ、ヒシ、冬瓜、バナナなど、冷たくて滑りやすい食べ物を控えましょう。リュウガンとライチはプロゲステロンを延長させ、月経を長引かせる可能性があるため、食べない方がよいでしょう。月経を遅らせたい場合は、月経の半月前にリュウガンやライチを食べるといいですが、効果は人によって異なります。

お茶

女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿物を形成しやすく、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

ソーダ

炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。