生理中に食べてはいけないものは何ですか？食べ過ぎてはいけない食べ物5選

女性は月経中は食事に注意しなければなりません。女の子は食生活を調整し、生理中は辛い食べ物を避けるようにすべきです。では、女性は月経中に何を食べ過ぎてはいけないのでしょうか?以下では食べ過ぎてはいけない食べ物を5つ紹介します。

お茶

女性は月経後に大量の鉄分を失うので、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿物を形成しやすく、腸粘膜による鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛みを引き起こし、体内に蓄えられたビタミンBの消費量を増やし、炭水化物の代謝を破壊する可能性があります。

ソーダ

炭酸飲料を飲むのが好きな女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれており、これが体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収を困難にするからです。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

チョコレート

チョコレートは体重増加を引き起こすだけでなく、ビタミンBの吸収も増加させます。チョコレートを食べると体内のビタミンBが消費され、血糖値が不安定になったり、体内のホルモンバランスに影響を及ぼす可能性があります。特にチョコレートを食べるのが好きな女性が多いです。しかし、人生には間違った考えがあります。チョコレートは月経痛を和らげることができる、というものです。チョコレートは魅力的ですが、生理中は食べる量を減らした方が良いでしょう。

柿

柿は冷たい性質があり、鉄分と結合しやすいため、体内の鉄分の吸収に影響を与え、体調不良を引き起こしやすくなります。生理中は鉄分の補給に気を付け、柿の摂取は控えましょう。柿は冷たく、よどんだ性質を持っているため、月経血の流れを妨げ、月経血が少なくなったり、月経困難症を引き起こしたりすることがあります。柿には、ショ糖、果糖、セルロースなどの炭水化物のほか、タンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素も豊富に含まれています。熱と乾燥を取り除き、肺を潤して痰を解消し、固い塊を柔らかくし、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、脾臓を強化し、赤痢を治療する機能があります。ただし、柿には出血を止める作用もあるので、生理中の女性は注意が必要です。

辛い食べ物

月経中は体の免疫力が比較的弱いため、この時期に辛い食べ物を食べると体が刺激されやすくなり、正常な内分泌機能が乱れる可能性があります。同時に、骨盤内の血管が収縮状態になり、月経困難症の症状が悪化したり、月経期間が延長したりします。また、子宮も病原菌に侵されやすく、悪影響を及ぼし、子宮疾患などのさまざまな疾患の発生を誘発します。そのため、食欲が強い女性は食事をコントロールし、月経中は軽めの食事を摂る必要があります。