流産後、「産褥期」の間、どのように自分をケアしたらいいのでしょうか？

さまざまな理由から、多くの家族が中絶を選択しなければなりません。出産を経験していなくても、流産は子宮を傷つけ、女性の気と血に害を及ぼす可能性があるため、回復するために短期間の産後ケアが必要です。では、流産後の「短い産後期間」の間、女性は体の回復を助けるためにどのように座るべきでしょうか？

1. 暖かく清潔に保つ

中絶後、女性の子宮内膜はまだ回復期にあり、子宮頸管も完全に閉じていないため、特に高温多湿の天候では感染しやすいです。したがって、衛生、特に外陰部の清潔さは非常に重要です。実は流産後もお風呂に入ったり髪を洗ったりするのは大丈夫ですが、保温には注意が必要です。 「小隔離期間」中に毎日髪を洗うことは、陽のエネルギーを損なわせるためお勧めできません。髪を洗った後は、自然乾燥させずに、すぐにドライヤーで乾かす必要があります。お風呂には入らず、シャワーを選ぶのがベストです。少なくとも2週間は座浴をしないでください。入浴時は浴室内の温度を保つことに注意し、水温が低すぎないように注意しましょう。

2. セックスを急がないこと

流産後1ヶ月間は性交を禁止し、1ヶ月後の月経が終わってからのみ性交を再開できます。 1ヶ月以内に性交を禁止するのには理由があります。このとき、メスの子宮頸管はまだ開いた状態にあり、バリアとして機能することができません。この時期に感染すると、骨盤内炎症性疾患や子宮内膜炎などの婦人科疾患にかかりやすくなり、不妊症になることもあります。

3. 十分に休息を取る

流産後の女性の体は非常に弱っており、多くの栄養と水分を必要とします。特に便秘を防ぐためには、新鮮な野菜も欠かせません。この時期の女性は常に汗をかいているため、水分は欠かせませんが、冷たい水や凍った水を飲むことはお勧めできません。手術後の回復は人それぞれですが、少なくとも手術後半月は安静にし、肉体労働は控えてください。また、子宮脱を引き起こす可能性があるため、女性が長時間しゃがむことは推奨されません。

4. 安静が必要

多くの若い女性は、仕事やその他の理由で手術後すぐに仕事に行こうとするため、ベッドで休むことができません。しかし、これは非常に望ましくないことです。実際、我が国の法律では、女性は流産後に一定期間の産休を取得できることが定められています。状況が許せば、少なくとも 1 ～ 2 週間は休む必要があります。本当に忙しい場合は、2、3日はベッドで休む方が適切でしょう。

流産後の休息期間を、妊娠後の「長産月」に相対して「小産月」と呼びます。流産後に女性が十分な休息を取ることができれば、身体に良いだけでなく、精神的な回復にも役立ちます。流産後の食事も非常に特殊です。卵、ナツメ、黒砂糖などの食品は、体の調子を整えるのに非常に適しています。