女性の月経不順を治すにはどうすればいいですか？月経不順を整える6つの健康法

月経不順の対処法は？健康維持のための6つの方法

1. 初潮後しばらくの間、女子の月経周期は不安定になりますが、これは正常な現象です。しかし、長期にわたる月経不順を避けるために、初潮後の女子は故意にダイエットをしたり食べ過ぎたりしてはいけません。体内の赤血球の損失を適時に補充し、造血機能を高めるために、動物の肝臓、骨スープ、赤身の肉、昆布、エビの皮、緑の葉野菜など、赤血球の成長を促進し、免疫力を高める食品をより多く食べることに注意する必要があります。

2. 外性器の衛生と清潔さに注意してください。女性は月経期間中に性交をしてはならず、また月経出血量が多い女性は黒砂糖の摂取を避けるべきです。下着は柔らかく、綿製で、通気性と空気透過性に優れたものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干ししましょう。

3. 女性は規則正しい仕事と休息の習慣を身につけ、夜更かしや朝寝坊をせず、喫煙や飲酒、食べ過ぎをせず、適切な服装をし、毎晩寝る前に外陰部を温水で洗う習慣を身につけ、特に月経衛生に注意を払う必要があります。

4. 月経の問題に対する食事療法も効果的です。以下では、専門家が月経の問題を調整するための 2 つの食事療法を紹介します。