月経不順を治すには？これらの食事療法は月経不順を調節することができます。

月経不順や月経困難症など多くの病気は、冷えが原因で起こります。専門家によると、伝統的な中国医学の観点から見ると、女性は陰であり、下肢も陰であるという。これら 2 つの特徴が組み合わさって、女性の下肢は弱点となります。では、月経不順で悩んでいる場合はどうすればいいのでしょうか?

月経不順の原因

ホルモン分泌異常：月経量が少ない、月経周期が不安定などの月経異常は、エストロゲン分泌不足が原因の可能性があります。この時点で、6 つのホルモン検査を実行して、指標が正常かどうかを確認できます。

卵巣嚢腫：卵巣嚢腫は月経に大きな影響を与えます。嚢胞が大きすぎると、月経が少なかったり多すぎたりし、女性の正常な排卵にも悪影響を及ぼします。

子宮筋腫：子宮筋腫が肥大すると、不正出血という症状が起こります。この時期は月経量も増えてきます。子宮筋腫が拡大し続けると、子宮筋腫が破裂し、組織感染が起こる可能性があります。

月経不順の対処法

指圧

神宿ツボをマッサージする

両手を腰に当て、親指で同じ側の腎臓のツボを押し、残りの4本の指を腰に当て、適度な力で0.5～1分間揉みます。

効能：腎臓の陽を温めて滋養し、腰と骨を強化します。

足三里のツボを押したりこすったりする

片方の手の人差し指と中指を重ね、中指の先を同じ側の足三里のツボに当て、適度な力で0.5～1分間押してこすります。下肢を交互に動かします。

効能：脾臓と胃を養い、気血を調和させます。

食事療法

とうもろこしのひげ煮込み赤身肉

トウモロコシのひげ30グラム、赤身の肉120グラム、適量の塩、少量のMSG。赤身の肉を切り分け、とうもろこしのひげと一緒に陶器の鍋に入れ、水500mlを加えて蒸し器に入れ、蓋をして肉に火が通るまで蒸し、塩とMSGを加えて熱いうちに召し上がれ。

効能：トウモロコシのひげには血液を冷やし、出血を止める効果があります。月経過多の治療によく使われます。赤身の肉は血液を補給します。この2つを組み合わせると、血熱による過多月経の治療に効果的であり、その効果は顕著です。

真珠と翡翠のお粥

生のヤムイモ100グラム、生のヨクイニン100グラム、リュウガン肉15グラム、ジャポニカ米100グラム。まずハトムギともち米を炊き、次に皮をむいてつぶした生のヤムイモとリュウガンの肉を加えてお粥にします。

効能：脾臓を強化して気を補充し、心臓と脾臓を養い、月経中に摂取すると気と血の回復に役立ちます。

考え方を変える

月経不順がストレスやイライラによって引き起こされている場合は、考え方を調整する必要があります。また、すでに月経不順がある場合は、良い姿勢を維持することが非常に重要です。

必要に応じて医師の診察を受ける

24 時間経過しても出血が止まらず、出血量が多い場合、または月経が軽い、または月経がない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

マンガンは月経不順の調整に役立ちます

マンガンは気分を改善し、腫れを防ぎ、月経不順を調整する効果があります。そのため、月経不順の方はマンガンの補給に注意し、パイナップル、玄米、ほうれん草などマンガンを多く含む食品を多く食べるようにしましょう。

月経不順を防ぐためにカルシウムを補給しましょう

カルシウムをたっぷり摂取すると、女性の月経周期に良い影響を与え、腫れ、生理痛、イライラ、気分のむらを軽減します。そのため、月経周期が不安定な人はカルシウム補給に注意する必要があります。中でも、ヨーグルト、牛乳、昆布などの魚介類、大豆製品、キャベツ、カリフラワーにはカルシウムが豊富に含まれています。さらに、避妊薬にはカルシウムの吸収を阻害する成分が含まれています。長期間にわたって避妊薬を服用していて月経不順がある場合は、月経不順の原因がカルシウム不足ではないかと考えるとよいでしょう。