更年期に月経不順になったらどうすればいいですか？更年期の月経不順について注意すべき4つのこと

更年期 月経不順 更年期は、通常 40 歳から 50 歳の間に起こる特別な期間で、卵巣機能が徐々に衰え、エストロゲンの合成が徐々に減少します。更年期障害による月経不順はどうしたらいいのでしょうか？

更年期症候群の臨床症状は主に内分泌系および自律神経系の障害の症状です。更年期障害では、頭痛、めまい、不眠、手の震え、音や光の刺激に対する過敏症、情緒不安定、イライラ、疲労などの神経衰弱の症状がよく見られます。

卵巣機能の低下は閉経の到来を意味します。月経障害（無月経など）が起こることもあります。自律神経系の障害 - 易刺激性;代謝障害 - 肌荒れ;生殖器系の萎縮 - 冷え、不感症など。エストロゲンレベルの低下はカルシウムの吸収にも影響を及ぼし、骨粗しょう症を引き起こすこともあります。これらはすべて、更年期の女性が予防する必要があるものです。

更年期障害のある女性は、以下の点に注意する必要があります。

1. 幸せな精神を保ち、精神的な刺激や気分の変動を避けます。月経中に下腹部の膨張、腰痛、乳房の痛み、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、またはうつ病を経験する人もいます。これらはすべて正常なことであり、過度に緊張する必要はありません。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生に注意してください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 下着は柔らかく、綿製で、通気性と空気透過性に優れたものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干ししましょう。

4. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。気血虚の人は、牛乳や卵などの栄養を多く摂り、生や冷たい野菜や果物の摂取は避けなければなりません。