血液不足による月経不順を改善するには？女性の月経不順に対する日常的なケア方法

私の周りにも、血虚や月経不順による不妊症に悩む女性がたくさんいます。血虚や月経不順はどうしたらいいでしょうか？以下で解決方法を見てみましょう。

血液不足により月経不順になった場合の対処法:

四本骨チキン

効能：黒骨鶏は性質が穏やかで、味は甘いです。五臓六腑を養い、気を補充し、血を養います。含まれるメラニンは、医薬品として使用された場合、人体内の赤血球やヘモグロビンの増殖を引き起こす可能性があります。アンジェリカ・シネンシスは、性質が温かく、味は甘くてスパイシーです。血液を養い、血行を活性化させる効果があります。川香は性質が温かく、味は辛いです。血液循環を活性化し、気を促進する効果があります。これらの成分の組み合わせは、血液を養い、陰を養い、肝臓を養い、月経を養い、調整する効果があります。

原材料：黒骨鶏半分、茹でた地黄15グラム、当帰10グラム、白牡丹10グラム、川芎5グラム、生姜3枚、塩適量。

作り方：1. 当帰、川芎、白芍薬、地黄を洗い、薄く切って布袋に入れます。

2. 黒骨鶏と漢方薬を鍋に入れ、小鉢5杯分ほどの水を加え、強火で沸騰させ、浮いた残留物を取り除き、生姜のスライスを加えて弱火にし、鶏肉と骨が柔らかくなるまで煮ます。味付けをして、薬袋と生姜のスライスを捨てます。

3. お好みに応じて調味料を加えます。

生理の7日前から食事と一緒にお召し上がりください。当帰と川芎には血行促進効果があります。月経過多の女性は月経中にこれを食べるべきではありません。

霊芝豚レバー

効能：肝臓は鉄分が豊富で、血液を豊かにする食品の中で最も多く利用されている食品です。豚の肝臓を食べると、貧血患者の造血系の生理機能を調整し、改善することができます。この食事療法は、血液不足による月経遅延や月経量減少などの症状に適しています。

原材料：豚レバー250グラム、霊芝10グラム。乾燥した黒キノコ5グラムと緑の野菜100グラム。

作り方：1.豚レバーを洗い、薄切りにします。黒キノコを冷水に浸し、摘んできれいにし、細かく裂きます。緑の野菜も摘んできれいにし、切り分けて置いておきます。

2. 霊芝を選んで洗って乾かし、スライスするか刻んで鍋に入れ、水を加えて40分間煮込み、清潔なガーゼで濾して残留物を取り除き、ジュースは後で使用するために保存します。

3. 豚レバーのスライスを大きなボウルに入れ、適量の塩、砂糖、料理酒を加えてよく混ぜ、次に適量の水とコーンスターチを加え、少量の植物油を加えて混ぜます。

4. 別のボウルに、醤油、酢、砂糖、コーンスターチ、料理酒、みじん切りにしたネギ、みじん切りにした生姜、MSG、新鮮なスープを加えてソースを作り、置いておきます。

5. 中華鍋を火にかけ、植物油を加えて80%火が通るまで加熱し、豚レバースライスと黒キクラゲを加えて強火で炒めます。豚レバーが完全に混ざったら、霊芝汁と柔らかい緑の野菜を加えてしばらく炒めます。

6. 水で薄めたスープソースをかき混ぜて注ぎます。スープソースが沸騰してとろみがついたら、ごま油を回しかけます。

豚レバーを水道水で10分間すすぎ、その後水に30分間浸してレバーに含まれる有害物質を取り除きます。豚レバーの調理時間は短すぎず、強火で少なくとも5分は揚げてください。

日常生活では、月経不順に対して次のようなケア方法に注意する必要があります。

生活を規則正しくするようにしてください。夜更かし、過労、不規則な生活は月経不順につながることがあります。規則的な生活習慣を身につけることで、生理が正常に戻るかもしれません。

風邪をひかないようにするためには、生理中は雨の中を歩かないようにし、下腹部を常に冷気にさらさないようにしてください。これは月経不順のケア方法であるだけでなく、子宮の健康にも非常に役立ちます。

鉄欠乏性貧血を避けるために、鉄分を多く含んだ栄養価の高い食品を多く食べて十分な鉄分を補給しましょう。黒骨鶏、羊肉、魚卵、エビ、豚や羊の腎臓、ムール貝、黒豆、ナマコ、クルミの実など、栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

考え方を調整してください。生理不順の原因がイライラやストレスである場合は、心構えを整えて生理不順に対処する必要があります。また、すでに月経不順がある場合は、良い姿勢を維持することが非常に重要です。

必要に応じて医師の診察を受けてください。 24時間経過しても出血が止まらず量が多い場合、または月経量が少ない、または月経がない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。