女性は月経不順に対してどのような薬を服用すべきでしょうか？月経不順の人は5つの要素を補給する必要がある

月経不順は多くの女性によく見られる症状なので、ほとんどの人はそれにあまり注意を払っていません。実際、月経不順は体内の特定の要素の不足によって引き起こされます。何が欠けているか見てみましょう。

1. カルシウム。カルシウムを大量に摂取すると、女性の月経周期に良い影響があり、腫れ、生理痛、イライラ、気分のむらなどが軽減されます。そのため、月経周期が不安定な人はカルシウム補給に注意する必要があります。

中でも、ヨーグルト、牛乳、昆布などの魚介類、大豆製品、キャベツ、カリフラワーにはカルシウムが豊富に含まれています。

さらに、避妊薬にはカルシウムの吸収を阻害する成分が含まれています。長期間にわたって避妊薬を服用していて月経不順がある場合は、月経不順の原因がカルシウム不足ではないかと考えるとよいでしょう。

2. マグネシウムは体内の複数の酵素を活性化し、神経の興奮を抑制し、核酸構造の安定性を維持し、月経障害を効果的に改善します。マグネシウムが不足すると、感情的な緊張が生じやすくなり、月経痛が悪化する可能性があります。

そのため、月経不順を整えるためには、日常的にマグネシウムを補給することが大切です。中でも、ピーナッツやカシューナッツなどの食品にはマグネシウムが豊富に含まれています。

3. マンガンは気分を改善し、腫れを防ぎ、月経不順を整える効果があります。そのため、月経不順の人はマンガンの補給に注意し、パイナップル、玄米、ほうれん草などマンガンを多く含む食品を多く食べるようにしましょう。

4. ビタミン。ビタミンB6は血中エストロゲン濃度を下げ、月経障害を調整します。ビタミンB6はマグネシウムの効果を高め、月経痛を改善する効果もあります。

そのため、月経不順の方はビタミン補給に注意する必要があります。

その中でも、果物や野菜にはビタミンが豊富に含まれており、特にバナナ、ほうれん草、皮つきジャガイモ、全粒穀物にはビタミンB6が豊富に含まれています。月経不順の女性は、もっと食べるといいでしょう。

5. オメガ3脂肪酸は月経痛などの症状を緩和し、月経痛を改善するのに役立ちます。そのため、月経不順の女性はオメガ3脂肪酸の補給に注意する必要があります。

その中でも、鮭やマグロなどの深海魚や豆製品、オリーブオイルにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。女の子は月経不順を整えるためにこれをたくさん食べるといいでしょう。