閉経前に月経症状はどのくらいありましたか?

月経不順や月経量の減少などの症状は通常、閉経前に現れ、これらの変化は数か月から数年続くこともあります。症状は、生活習慣の調整、薬物療法、ホルモン補充療法によって緩和できます。

1. 月経不順は閉経前の最も一般的な症状の 1 つで、月経の早まりや遅れ、周期の長さの変動として現れます。これは主に、卵巣機能の徐々に低下とエストロゲンレベルの変動によるものです。規則正しい生活リズムを維持し、過度の疲労を避け、ウォーキングやヨガなどの適度な有酸素運動を行うことが、内分泌の調節に役立ちます。

2. 月経量の減少も閉経前によく見られる症状であり、月経期間の短縮を伴うことがあります。これは、子宮内膜のエストロゲンに対する反応が低下することに関係しています。健康な子宮内膜を維持するために、大豆製品や亜麻仁などの植物性エストロゲンを豊富に含む食品を食事に加え、ビタミン E とカルシウムを補給することができます。

3. 更年期障害の症状であるほてりや寝汗などが閉経前に現れることがあります。これはエストロゲンレベルの低下により体温調節障害が起こるためです。薬物治療には、低用量エストロゲンサプリメント、ラロキシフェンなどの選択的エストロゲン受容体モジュレーター、または当帰や白芍薬などの伝統的な漢方薬が含まれますが、医師の指導の下で使用する必要があります。

4. 更年期前には気分のむらや不眠症などの心理的症状も現れることがありますが、これは神経伝達物質に影響を与えるホルモンレベルの変化に関連しています。心理カウンセリングや瞑想、深呼吸などのリラクゼーショントレーニングは症状の緩和に役立ちます。必要に応じて、心理学者に相談して専門的な介入を受けることもできます。

閉経前の月経症状は女性の生理的変化の自然な過程です。合理的なライフスタイルの調整と適切な医療介入により、症状を効果的に緩和し、生活の質を向上させることができます。関連する症状が現れた場合は、包括的な健康評価と個別の治療のために、速やかに医師の診察を受けることをお勧めします。