女性の月経不順の原因は何ですか？どうすれば月経を正常に保つことができますか？

女性には毎月「都合の悪い」日が数日あります。月経不順や不快な症状がある場合、それは大きな問題を引き起こします。実際、月経障害は必ずしも子宮低形成、急性および慢性骨盤内炎症性疾患、子宮筋腫などの婦人科疾患によって引き起こされるわけではありません。多くの場合、月経障害は日常生活における何らかの問題によって引き起こされます。月経異常を引き起こす可能性のある要因としては、以下のようなものがあります。

過度のストレス：出産年齢の女性が長期間大きなストレスにさらされると、下垂体の機能が阻害され、卵巣の女性ホルモンの分泌に影響を及ぼし、排卵障害や月経障害を引き起こすこともあります。同様に、長期にわたるうつ病、不機嫌、機嫌の悪さも月経周期に影響を及ぼす可能性があります。

さまざまな電子機器の使用 携帯電話、掃除機、電気フライパンなど、さまざまな家電製品や電子機器は、使用中にさまざまな電磁波を発生します。これらの電磁波が人体に長期間さらされると、女性の内分泌機能や生殖機能に悪影響を与え、内分泌障害や月経障害を引き起こします。

便秘 直腸に便が過剰に詰まると、子宮頸部が前方に押し出され、子宮体が後方に傾きます。子宮が長期間にわたって後屈を繰り返すと、子宮広靭帯内の静脈が圧迫されて閉塞し、子宮壁がうっ血して弾力性が失われます。子宮が後屈した状態が長く続くと、腰痛や月経障害などの症状が起こります。

薬物の乱用や抗生物質の頻繁かつ過剰な使用は、女性に月経障害、無排卵、無月経を引き起こす可能性があります。これは、薬が人自身の抵抗力を抑制し、影響を与え、身体の機能障害を引き起こすためと考えられます。

騒音: クラブに頻繁に行く場合、そこでの強い騒音が女性機能障害を引き起こし、月経や生殖能力に悪影響を与える可能性があります。

タバコに含まれるニコチンは性ホルモンの分泌を減少させ、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経障害を引き起こす可能性があります。 1日に1箱以上タバコを吸う女性は、非喫煙女性に比べて月経不順を経験する可能性が3倍高くなります。

では、月経を正常に保つにはどうしたらいいのでしょうか?

ストレスが大きい女性は、水泳やランニングなどの全身運動を選ぶことができます。週に1～2回、1回あたり30分で十分です。

バナナ、キャベツ、ジャガイモ、トマト、トウモロコシ、エビ、ハム、チョコレートなど、ストレス解消効果のある食品をもっと食べましょう。

毎日コンピュータを操作するときは注意してください。携帯電話を長時間使用しない方がよいでしょう。電子レンジの使用頻度を減らす;寝室に冷蔵庫を置かないでください。

便秘を予防します。毎朝空腹時に温かい野菜スープを 1 杯か 2 杯飲むと、便秘の緩和に大きく役立ちます。杜仲茶は便秘に悩む人にとって素晴らしい飲み物であり、便秘を緩和することができます。毎朝、毎晩、または食後にレモンジュースを飲むと、胃腸の消化を促進し、体重を減らしたり、便を柔らかくしたりする効果があります。クルミ、ヨーグルト、干し青梅などは、腸を潤し、排便を促すおやつです。コーヒーの摂取量を減らしてバナナを多く食べると、排便が促進されます。

もっと運動し、抗生物質の使用を減らすか、あるいは全く使用しないようにすれば、免疫システムが良好になり、軽い病気と戦うのに役立ちます。薬を服用する前に必ず医師に相談し、抗生物質の使用を勝手に「増やす」ことはしないでください。

騒音は人にとって非常に有害です。集まる場所は静かな場所を選び、ディスコに行く頻度を減らし、騒音にさらされる時間を減らすようにしてください。

喫煙しないか、喫煙量を減らしてください。ビタミン C は喫煙による身体へのダメージを軽減できるので、適度にビタミン C を補給してください。ビタミン C は錠剤を飲んで補給したり、ミカン、オレンジ、キウイなどビタミン C を多く含む果物をもっと食べたりすることができます。