いつも生理不順な場合はどうすればいいですか？簡単に調整するのに役立つ5つの良い方法を教えます！

通常、月経周期は28～30日ですが、月経が近づくといつも血の詰まりを感じ、排出できない人もいます。月経血を調節するためにいくつかの方法が推奨されています。

月経不順の場合はどうすればいいですか？体調を整えるのに役立つ 5 つの良い方法!

トウキ入りゆで卵

卵 2 個、アンジェリカ 9 グラム、ナツメ 6 グラムが必要です。まずナツメを洗い、半分に切って芯を取り除きます。上記の材料をすべて鍋に入れます。強火で沸騰させた後、弱火で30分ほど煮込み、最後に黒砂糖を加えてよくかき混ぜます。当帰には血液循環を促進し、血液を補う効果があります。同時に、経絡を浚渫し、側副血行を活性化し、月経困難症、月経不順、無月経、体力低下、貧血、黄顔などの症状を緩和します。

2. ローズティー

ナツメ5個、バラ5本、クコの実とリュウガンを適量用意します。ナツメの芯を取り除きます。上記の材料をすべてカップに入れ、沸騰したお湯を注いで淹れます。食べる前に20分間浸してください。ローズには月経を整える、痛みを和らげる、血行を促進する、シルトを分散させるなどの働きがあります。月経が少ない、または遅れている女性に適しており、血液と気を調整します。同時に、全身の血液循環を促進し、月経困難症を緩和します。

3. マザーワートティー

マザーワート20グラムとナツメ6個をボウルに入れて30分間浸し、その後一緒に鍋に入れます。強火で沸騰させた後、弱火で30分煮込み、残った液を二重ガーゼで濾し、適量の黒砂糖を加えて均一に混ぜます。マザーワートには、血液循環を促進し、月経を調整し、血液を養う機能があります。無月経、月経困難症、月経不順の治療に役立ちます。血虚や冷えによる月経遅延に効果的です。

4. 体を暖かく保ちます。

寒さが侵入すると、月経血の排出に影響し、月経血が黒くなったり、流れなくなったり、月経困難症などを引き起こします。これらの人は、黒砂糖水や温かい水をもっと飲む必要があります。体全体の血液循環を良くするために、特に下半身を温めてください。毎晩寝る前に腰と下腹部に湯たんぽを当てて経血の排出を促します。

5. 十分に日光を浴びる

風邪をひいた女性は手足が冷え、子宮の冷え、月経の遅れ、月経困難症などの症状がみられます。適度に日光を浴びることで、陽気を改善し、局所的な血液循環を促進し、中枢神経系の調節を助けることができます。朝の6時から10時の間に日光を浴びるようにすると良いでしょう。この時間帯の太陽光に含まれる紫外線は弱く、赤外線は強いため、血液の循環を促進し、瘀血を取り除くことができます。午後4時から5時まで日光浴。カルシウムとリンの体内吸収を促進し、体力を改善します。

親切なヒント

心地よい気分を保ち、食生活を調整し、体を温め、神経の緊張を避け、十分な睡眠を確保し、早寝早起きを心がけましょう。