更年期に月経不順になったらどうすればいいですか？更年期障害には4つの食事タブーがある

更年期障害は、通常40歳から50歳の間に起こる特別な時期で、卵巣機能が徐々に衰え、エストロゲンの合成も減少します。更年期障害による月経不順はどうでしょうか？

更年期症候群の臨床症状は主に内分泌系と自律神経系の障害です。更年期には頭痛、めまい、不眠、手の震え、音や光の刺激に対する敏感さ、神経過敏、イライラ、疲労感など、神経衰弱の症状がよく現れます。

卵巣機能の活発化から衰退への移行は、更年期の始まりを示します。月経障害 - 無月経まで自律神経系の障害 - 易刺激性;代謝障害 - 肌荒れ;生殖器系の萎縮 - 冷え、不感症など。エストロゲンレベルの低下はカルシウムの吸収にも影響を及ぼし、骨粗しょう症を引き起こす可能性があります。これは更年期の女性にとって予防しなければならないことです。

更年期障害のある女性は、以下の点に注意する必要があります。

1. 幸せな精神を維持し、精神的な刺激や気分の変動を避けます。月経中に下腹部の膨張、背中の痛み、乳房の圧痛、軽い下痢、疲労感、眠気、情緒不安定、イライラ、または憂鬱感を経験するのは正常なことです。あまり緊張しすぎないでください。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。外性器の衛生と清潔さに注意してください。月経中は絶対に性交しないでください。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過度の運動は避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。

3. 下着は柔らかい綿で作られ、通気性がよく、頻繁に洗濯して交換する必要があります。交換した下着は天日干ししてください。

4. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は食べず、沸騰したお湯を多めに飲んで、排便をスムーズに保ってください。血熱の患者は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、火を刺激するタマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなどの摂取を避ける必要があります。気血が不足している人は、牛乳、卵、生の冷たい果物などの栄養を摂取する必要があります。