女性の月経不順の5つの原因月経不順を整える食事法は4つあります

月経不順はよくある月経疾患の一つです。月経不順の原因は様々です。月経不順の場合はどうすればいいですか？女性は月経不順を整えるために何を食べるべきでしょうか？

女性の月経不順の原因は何ですか?

1. ストレス：女性は長期間下垂体機能が抑制された状態にあり、卵巣が排卵しなくなりエストロゲンを分泌しなくなり、月経障害を引き起こします。さらに、女性が落ち込んでいたり不幸だったりすると、月経不順の症状を引き起こすこともあります。

2. 卵巣の問題: 出産年齢の女性の月経不順は、一般的に卵巣黄体の機能低下が原因で、周期的ではあるものの月経周期が短くなったり、月経時の出血量が多くなったりする症状として現れます。

3. 肥満: 肥満は、体内で燃焼するカロリーよりも多くのカロリーを摂取することで発生します。女性の長期にわたる肥満は、内分泌および代謝異常を引き起こし、月経障害、月経不順、無月経、機能性子宮出血などを引き起こす可能性があります。

4. 食べ過ぎ: 最近では、女性は美しさを求めて体重をコントロールするために食べ過ぎてしまいます。栄養摂取が不十分なため、体内で大量の脂肪とタンパク質が消費され、エストロゲンの合成障害や明らかな欠乏につながり、月経に影響を及ぼし、月経不順や無月経にもつながります。

5. 過度の喫煙と飲酒: 煙やアルコールに含まれる特定の成分は、月経に関連する生理学的プロセスを妨げ、月経不順を引き起こす可能性があります。保定産科病院の専門家は、定期的に喫煙や飲酒をする女性は、そうでない女性に比べて、そうした状態になる可能性が3倍高いと指摘した。

女性の月経不順を整える4つの食事療法

サラダレタス

材料：レタス500g。

準備：レタスの葉と皮を取り除き、洗ってスライスまたは斜めに切ります。

作り方：レタスのスライスを沸騰したお湯に入れて軽くゆで、取り出して細かい塩でマリネします。砂糖、酢、MSG、ごま油を加えてよく混ぜます。

材料の選択に注意してください。レタスは新鮮で、茎が太く、中が空洞になっていないものを選んでください。

効能：簡単に作れて、さっぱりして美味しい冷菜です。レタスには、経絡を浚渫し、腱や骨を強化し、気を促進し、歯を白くし、利尿を促進するなど、多くの機能があります。したがって、慢性胃炎、習慣性便秘、月経不順、更年期障害の女性に非常に適しています。生理不順の方は食べても構いませんが、食べ過ぎにはご注意ください。

ゴーヤの詰め物

材料: ゴーヤ 2個、豚肉 200g、マッシュルーム 30g、干しエビ 20g。

作り方：ゴーヤを洗って切り分け、肉を筒状にして置いておき、豚肉、キノコ、エビを細かく切り、適量のネギを加えてかき混ぜてミンチ肉を作ります。

実践：肉に適量の醤油、塩、少量の水を加え、粘りが出るまで同じ方向にかき混ぜ、コーンフラワーを加えてかき混ぜ、かき混ぜた肉をゴーヤに順番に詰め、肉が密集してメロンの表面と一致するように強く押し付け、ゴーヤを皿に並べて約20分間蒸すと、肉が調理されて食べられるようになります。

材料の選択に注意してください。ゴーヤは新鮮なもの、豚肉はヒレ肉またはもも肉を使用してください。

効能：一般的に、この料理には熱を清め、解毒し、腎臓を養い、陽を強化する効果があります。熱中症、糖尿病、月経不順、精液過多などの患者に適しています。

ゴーヤとマザーワートのペースト

材料：ゴーヤ250グラム、マザーワートの苗200グラム。

準備: 洗って、切って、種を取り除き、ベース肥料をスライスします。マザーワートの苗から不純物を取り除き、切り取ります。

作り方：ゴーヤのスライスとゴーヤの苗を細かく切り、ペースト状に潰して砂糖と混ぜ、ボウルに入れます。約2時間後、ジュースを注ぎ、朝と夕方の1日2回飲みます。

材料の選択は特別です。マザーワートの苗は春と夏に収穫する必要があります。

効能：ゴーヤには熱を清め、解毒する作用があります。マザーワートは血液循環を促進し、月経を調節するだけでなく、血液を補給する効果もあります。また、熱や湿気を取り除き、血液循環を促進し、月経を調整する効果があり、月経困難症や慢性骨盤内炎症性疾患の女性友人に適しています。