氷水を飲むと体重が減りますか？それとも肥満になるのでしょうか?呉明珠：月経痛と便秘には避けられない4つの大きなデメリットがある

夏に氷を食べたり、氷水を飲んだりすると涼しく感じますが、「氷水を飲むと新陳代謝が促進され、お腹が痩せてダイエット効果が得られる」とまだ信じていますか？中医学の専門家によると、アイスクリームを食べ過ぎると、胃腸にダメージを与え、便秘や生理痛を引き起こすだけでなく、脾臓や腎臓の陽が不足し、水分や湿気を運搬できなくなり、水分が蓄積して肥満につながる可能性があるという。

氷水を飲むと体重が減りますか？それとも肥満になるのでしょうか? 伝統中国医学：避けられない4つの大きなデメリット

氷水を飲んだ後、体温は氷水の温度を徐々に上げ、体温と同じ温度に達します。このプロセスにはエネルギーが必要であり、自然に代謝が高まります。しかし、これは一時的な代謝の増加に過ぎず、体温に達すると代謝は止まります。意外にも、外の世界はこの短期的な効果を誇張し、「氷水を飲むと体重が減る」と解釈しました。実際、それは「美しい間違い」でした。

氷を長期にわたって摂取したり、氷水を飲むことは人体の健康にどのような影響を与えるのでしょうか?伝統的な中国医学はどう考えているのでしょうか?体重を減らすことは可能ですか？それとも肥満になってしまうのでしょうか？中医学の医師である呉明珠氏は、中医学では「胃は冷たさではなく温かさを好む」とされ、「腎臓も冷たさではなく温かさを好む」とされており、冷たい食べ物は胃に非常に有害であると語った。体の気と血、穀物の栄養は脾臓と胃によって吸収され輸送され、体の代謝毒素は腎臓によって排除されるため、脾臓、胃、腎臓を保護することは非常に重要です。

デメリット1：氷を食べると体内と体外に湿気が生じ、消化に影響を及ぼし、胃腸の不快感を引き起こす可能性がある

しかし、現代人は夜更かしや夜更かしを好み、運動を好まないため、脾臓と胃がますます弱くなっています。その直接的な結果として、脾臓の輸送と変換の機能が影響を受け、体内に水分と湿気が蓄積し、体内の湿気が形成されます。体内に湿気がある人は、湿度の高い環境に遭遇すると、すぐに身体的な不快感に悩まされてしまいます。

体内に湿気がある人は、氷水を大量に飲むと胃粘膜の血管が収縮しやすくなり、消化に影響を及ぼし、胃腸管を刺激し、胃腸の運動を加速させ、さらには腸のけいれんを引き起こし、腹痛や下痢につながります。したがって、胃腸障害を避けるために、大量の氷水を長時間飲むことはお勧めできません。一般的に、患者は冷たすぎる食べ物や冷たい食べ物を避ける必要があります。冷たい食べ物を長時間食べると、間違いなく胃腸の問題を引き起こします。

デメリット2：冷たい飲み物を飲むと胃が冷えて腸の蠕動運動が遅くなり、便秘や肥満につながる可能性があります。

中医学には「寒積」という用語があります。現代人は一年中冷たい飲み物を摂取するため、脾臓や胃の機能は寒邪の影響を受けやすく、腸や胃に蓄積して胃腸の運動を鈍らせ、時間が経つにつれて便秘を引き起こします。また、冷たい食べ物は体の陽気を損ないやすく、陽虚を引き起こします。寒痰停滞、水停滞、血停滞が起こり、当然腹部や消化器系の障害を引き起こしやすく、肥満の原因にもなります。そのため、長期摂取には適していません。

大量の氷水を飲むと、体中の毛穴が自動的に縮んで閉じてしまい、スムーズに汗をかくことができなくなります。放熱効果が低下し、蓄積された脂肪、特に内臓脂肪が大幅に増加するため、氷を食べすぎると胃、腎臓、肺などの内臓にダメージを与え、代謝を低下させます。

デメリット3：高血圧や冠状動脈疾患の患者の場合、運動後に冷たい飲み物を大量に飲むと心臓病を引き起こす可能性があります。

中医学の医師である呉明珠氏は、激しい運動の後に冷たい飲み物をたくさん飲むと、心臓血管疾患を引き起こす可能性が高くなると述べた。高血圧、冠状動脈疾患、動脈硬化症の患者が運動後に大量のアイスドリンクを摂取すると、胃腸管が急激に刺激され、血管が収縮し、脳出血を起こしやすくなります。

デメリット4：生理中に食べ過ぎると子宮が冷え、無月経や生理痛に悩まされる可能性がある

女性の場合、生理中に氷を食べたり、氷水を飲んだりする人は、生理痛を引き起こす可能性があるので注意が必要です。中医学の医師である呉明珠氏は、生理中に冷たい飲み物を飲みすぎたり、雨に濡れたり、頻繁にエアコンを使ったり、お腹を露出する服を着たりすると、子宮が風邪をひきやすくなり、生理痛を引き起こすと話す。冷たい飲み物が人間の胃に入ると、女性の子宮内膜の血管も強く収縮し、月経量が急激に減少し、無月経や月経困難症を引き起こすこともあります。

氷を食べたり、氷水を長期間飲んだりすると、体内に過剰な水分が溜まり、肥満につながります。

伝統的な中国医学は意外にも、長期間にわたって氷を食べたり、氷水を飲んだりしている人は、体重が減らないだけでなく、水分過多により肥満になる可能性が高くなり、非常に厄介なことを発見しました。脾臓は後天的な体質の基礎であり、腎臓は先天的な体質の基礎であるため、両者は共同で体内の陽気を支配し、水と湿気のガス化と輸送のプロセスを共同で完了します。アイスクリームを食べすぎると、脾臓と腎臓の陽が不足し、水分や湿気を運ぶことができなくなります。食べた食べ物や水分は温められず、行き渡らず、湿気となって皮膚に溢れ、太って見えるようになります。太っている人は体内に痰や湿気が多く、痰や脳卒中などの病気にかかりやすいため、「太っている人は痰が多い」という諺があります。中医学の医師である呉明珠は、水分が溜まって肥満になるのを防ぐために「蓮の葉除湿茶」を飲むことを勧めています。

【蓮の葉除湿茶】

材料:新鮮な蓮の葉半分(千切り)、Atractylodes macrocephala 2 銭、パチョリ 2 銭、Cymbidium orientalis 2 銭、リコリス 1 銭。

作り方：上記の材料を800ccの水に加え、20分ほど煮沸し、お茶としてお飲みください。

機能：心を清めて落ち着きのなさを和らげ、脾臓を強化し、湿気を除去して解毒します。

一般的に、漢方薬は脾臓を強化し、湿気や濁りを除去し、肥満につながる湿気の蓄積を避けることを目的としています。代表的な漢方薬の処方には、沢解煎じ、二樹四霊煎じ、方済黄耆煎じ、神霊百酒粉末と清涼飲料水の組み合わせなどがあります。

緑茶や蓮の葉茶を飲むと、より早く体重を減らすことができますか?伝統的な中国医学：体が冷えている人には適さない

最近、メディアは、夏にダイエットするために、一部の有名人が緑茶や蓮の葉茶を飲んで急速に体重を減らしたと報じました。漢方医はどう考えているのでしょうか?漢方医の呉明珠氏は、蓮の葉には心を清めて落ち着きのなさを和らげ、脾臓を強化し、湿気を除去して解毒し、熱と湿気を和らげる効果があると語りました。蓮の葉は湿った体質の人にとって有益です。ウーロン茶、紅茶、緑茶など、お茶には体内のフリーラジカルを中和し、老化を遅らせることができる強力な抗酸化物質が含まれています。緑茶は有益ではありますが、発酵されていないため、茶ポリフェノールやカフェインなどの新鮮な天然物質がより多く残っており、また、胃腸管に大きな刺激を与える可能性のあるクロロフィルの含有量も高いです。

そのため、緑茶や蓮の葉茶は、伝統的な中医学では比較的冷たい性質を持つため、虚弱体質の人、体が弱い人、高齢者には特に適していません。一般的に言えば、減量のために蓮の葉茶や緑茶を飲むことは、適度に行う必要があり、特定の身体状態を対象とする必要があります。すべての人に適しているわけではありません。