月経不順の女性は何を食べるべきですか？女性の月経不順の5つの原因

月経不順は頻繁に起こりますが、女性はそれを無視しがちです。専門家は、この種の婦人科疾患は女性への影響が緩やかであるため、患者は容易にその害を認識しず、その影響は女性の生涯にわたって続くと指摘している。それで、どう対処すればいいのでしょうか?

月経不順の原因:

1. 内分泌異常：女性の月経は主に視床下部-下垂体-卵巣系の機能によって決まります。この体位の機能が不安定であったり異常であったりすると月経異常につながります。

2. 卵巣の理由: 妊娠可能年齢の女性の月経不順は、一般的に卵巣の黄体の機能低下によって引き起こされます。一般的な症状としては、月経周期の短縮や月経出血の増加が挙げられます。

3. 婦人科腫瘍：子宮頸部、子宮内膜、卵巣の腫瘍、女性ホルモンを分泌する一部の腫瘍など。子宮内膜増殖症、月経障害、腫瘍の浸潤による子宮頸部の直接出血などを引き起こします。

4. 悪い生活習慣: 太りすぎでも痩せすぎでも、異常な体重の人は月経障害になりやすいです。さらに、異常な感情、タバコ、アルコールなどの多くの悪い習慣要因も月経障害を引き起こす可能性があります。

5. 神経内分泌機能障害：主に「視床下部-下垂体-卵巣系」の機能の不安定性または欠陥により発生します。 「視床下部-下垂体-卵巣系」の機能に欠陥があると、月経障害を引き起こす可能性があります。

月経不順の女性はどうすればいいでしょうか？

食習慣に注意してください。玉ねぎ、豆、カボチャ、ニンニク、ショウガ、栗、オレンジなどの食品を食事に加えるといいでしょう。さらに、酢、ソース、植物油、唐辛子、コショウ、牛肉や鶏肉の煮込みスープなどの調味料も、この症状によって引き起こされる月経障害に一定の効果があります。

仕事で自分に負担をかけすぎないでください。最近は強い女性が多いですね。これらの女性たちは良い仕事をしているかもしれないが、大きな精神的プレッシャーも受けている。精神的にも肉体的にも過負荷が長期間続くと、身体的なサポート、身体信号の異常、月経不順などにつながります。専門家は、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、リラックスし、合理的な計画を立てるよう注意を促しています。

個人の衛生に注意してください。女性のプライベートな部分は神聖なものであり、勝手に侵害されるべきではありません。細菌が侵入すると、多くの婦人科疾患を引き起こします。したがって、私たちは良好な衛生習慣を身につけなければなりません。女性は毎日、特に性行為の前後に性器を清潔にする必要があります。男性も女性も衛生に注意し、膣を洗浄するために高濃度の液体を使用しないようにする必要があります。

風邪を予防します。女性は体質的に冷えやすいので、特に生理中は寒さを恐れます。水の中を歩かないように注意し、風邪による不必要な影響を避け、病気に対して積極的にケアする必要があります。

必要に応じて医師の診察を受けてください。月経不順の後、ほとんどの場合は自然に回復しますが、24時間経っても出血が止まらないなど、症状が深刻な場合は、遅滞なく病院に行って検査と治療を受ける必要があります。

鉄分が豊富で栄養価の高い食品をもっと食べましょう。鉄欠乏性貧血を避けるために十分な鉄分を補給してください。黒骨鶏、羊肉、魚卵、エビ、豚や羊の腎臓、ムール貝、黒豆、ナマコ、クルミなど、栄養価の高い食品をもっと食べましょう。

女性は月経前に塩辛い食べ物を避けるべきです。塩辛い食べ物は体内の塩分と水分の貯蔵量を増やすため、月経前にはプロゲステロンが増加し、浮腫や頭痛などの症状を引き起こしやすくなります。