出産後に生理不順になったらどうすればいいですか？生理を楽に過ごすための5つのヒント

出産後に生理不順になった場合はどうすればいいですか？出産後、母親の体はまだ完全に回復しておらず、短期間の月経不順は正常なので、あまり心配する必要はありません。次に、出産後の生理不順に対する5つのヒントを見てみましょう。出産後に生理不順になった場合はどうすればいいですか？月経に簡単に対処する方法は 5 つあります。1. 運動は月経を調節する最も効果的な方法です。まず、母親は運動する習慣を身につけ、体力を高め、血液循環を促進する必要があります。月経不順は女性の日常生活に影響を及ぼす可能性があり、腰痛を引き起こすこともあります。多くの女性は、月経不順や月経時の不快感のせいで運動ができないと誤解してきました。実際、逆に適切な運動をすると月経不順の症状が改善され、月経のリズムが整います。 2. 月経調整パッチを使用する。残念なことに、産後の母親は出産後に月経不順の症状を経験します。お母さんたちはあまり心配する必要はありません。母親は月経調節クリームを使用して月経を調節することができます。月経調整パッチは気血を補い、月経を調整し、帯下を止めるなどの効果があります。知的月経障害の治療には薬を服用することもできますが、自分の状況に応じて薬を選択する必要があります。副作用を避けるためには、医師の処方に従うのが最善です。 3. 悪い生活習慣をなくす 多くの悪い生活習慣は、月経不順、不規則な仕事と休憩時間、貪欲、頻繁なサプリメント、ディスコやファーストフード、過食、タバコやアルコールの趣味、異常な感情、ストレス、薬物乱用などにもつながります。したがって、産後の母親は、生理的リズムと内分泌の調整に影響を与えないように、夜更かしをしてはいけません。月経中の寒冷刺激は骨盤血管の過度の収縮を引き起こし、稀発月経や無月経につながる可能性があります。したがって、母親は規則正しい生活を送り、特に月経中は過労を避ける必要があります。また、母親の中には食べ過ぎて、体内のエネルギー摂取が不十分なため、大量の脂肪やタンパク質が消費され、エストロゲンの合成障害や明らかな欠乏を引き起こし、月経に影響を及ぼし、稀発月経や無月経になる人もいます。そのため、スリムさを追求する女性は、やみくもに食べることはできません。そのため、産後の母親は月経中に次のことを行ってください：月経中の寒さと湿気を防ぎ、雨、水遊び、水泳、冷たい飲み物の摂取などを避け、特に下半身の風邪を予防し、暖かく保ちます。日常生活でより注意を払い、定期的に婦人科検診を受けていれば、月経不順などの病気に侵されることはありません。健康に気を配り、生活をより充実したものにしましょう。良い気分を保ち、感情を穏やかに保ちましょう。緊張や不安も卵巣機能障害を引き起こす可能性があります。うつ病や抑うつ状態は月経量を減らしたり、無月経を引き起こしたりすることが多く、一方、感情的な緊張は月経量を増やしたり、月経を早めたりすることがあります。長期にわたるうつ病、恨み、または重度の精神的刺激や心理的トラウマは、月経障害、月経困難症、または無月経につながる可能性があります。母親の月経周期と月経障害は、視床下部-下垂体-卵巣系によって調節されます。視床下部は中枢神経系に接続されており、外部刺激を受け取り、それを統合して視床下部-下垂体-卵巣系の機能に影響を与えます。これらのリンクのどの部分も卵巣機能や月経障害に影響を及ぼす可能性があります。過度の感情の起伏、緊張、環境や周囲温度の変化などの心理的要因は、中枢神経系と視床下部-下垂体の機能不全を引き起こし、ゴナドトロピンの分泌、卵胞の成熟、排卵障害に影響を及ぼし、月経障害や無月経につながります。これは、月経は卵巣から分泌されるホルモンが子宮内膜を刺激することで起こるのですが、卵巣から分泌されるホルモンは脳下垂体と視床下部から分泌されるホルモンによってコントロールされているからです。そのため、卵巣、下垂体、視床下部の機能異常が月経に影響を及ぼす可能性があります。良い気分を維持するために、うつ病やストレスは月経不順を引き起こす可能性があります。もっと多くの活動に参加してください。ただし、働きすぎないようにしてください。つまり、月経をスムーズにするためには、食生活や生活習慣にも注意を払う必要があるのです。 5. 痛みを和らげるためのセルフマッサージを学びます。月経障害を治療するときは、脾臓と胃の調整、中経と仁経の補充に重点を置き、月経の問題が自然に解決されるようにする必要があります。定期的なマッサージは月経不順の症状を緩和します。まず仰向けに寝て、右手の母指球で腹部の気海点をこすります。