ジョリーの減量の秘訣：少量の食事を頻繁に摂り、空腹にならないこと

最近、がん予防のために乳房手術を選択したとメディアに書き込んで話題となったハリウッド女優アンジェリーナ・ジョリーは、名声、富、地位、結婚、子供など、女性が羨むものをすべて持っていると言える。しかし、彼女の美しい体型は神からの贈り物ではなく、維持するには大変な努力も必要だ。「マッスルワールド」ウェブサイトは、食事からフィットネスまで、ジョリーの体型維持の独自の秘訣を明らかにした。

アンジェリーナ・ジョリーはセクシーで誇り高い体型の持ち主で、食事や運動に関しては自分自身にとても厳格です。 （写真／Wikipediaより）

コーヒー、タバコ、アルコールの代わりに朝食を食べましょう

ジョリーは、以前は朝食を食べる習慣がなく、朝食にはたいていタバコを吸い、ワインを一杯飲んでいたと認めた。しかし、映画の役柄の要求と自身の体型を考慮して、コーヒー、タバコ、アルコールなどの刺激物には手を出さず、代わりに朝食に果物と野菜を主体としたサラダを食べ、豆乳を一杯飲むことにした。

空腹状態が長く続かないように、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

かつてジョリーは1日に600～800カロリーしか食べなかったという報道もあった。多忙な生活で食事をとらなかったか、忙しすぎて食べたかどうか忘れていたのかもしれない。2007年に母親が亡くなったとき、彼女は急激に体重が減った。

しかし実際には、ジョリーは後に、体重を減らすために意図的にダイエットをしたわけではなく、当時の生活の劇的な変化によって見た目がやつれただけだったと答えた。彼女はダイエットに頼って体重を減らす方法には賛成していません。彼女は1日に6食も食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂り、炭水化物を控え、果物や野菜、魚を多く摂るようにしています。運動量が多いため、タンパク質を補給するために、1日に低カロリーのミルクシェイクを2杯飲むこともあります。

心肺機能を向上させるために週5回の運動をしましょう

また、彼女は運動にも力を入れており、脂肪燃焼のために週に5日以上、2時間の有酸素運動トレーニングコースを維持しています。また、仕事の都合上、より激しい運動であるボクシングと格闘技の練習も毎日行わなければなりませんでした。また、彼女は普段から肩や上腕二頭筋などの部分のウエイトトレーニングを強化しています。

バランスの取れた体型を維持し、バービー人形のように太らないようにするために、彼女は筋肉を引き締めるヨガも取り入れて体型を整えています。さらに、母親であるジョリーは、仕事をしていないときでも忙しくしています。彼女は毎日 6 人の子供の世話をしなければなりません。おそらく、これが彼女にとって体型を維持するもう 1 つの方法なのでしょう。