妊婦が走ると流産するのでしょうか？妊婦が注意すべき点は何ですか？

歩いたり走ったりしているときに出血がひどくなり、流産してしまうというドラマをよく目にします。このとき、多くの友人が「ランニングは流産の原因になるのか？」と尋ねたがります。今回は専門家にこの質問に答えてもらい、妊娠中に女性が何に注意する必要があるかを見ていきます。

妊娠中にランニングをすると本当に流産の原因になるのでしょうか？

妊婦が走ると流産する可能性があります。妊娠後は激しい運動を控えてください。一方では、激しい運動は妊婦に低酸素症を引き起こし、胎児への血液供給に影響を与え、死産や流産につながる可能性があります。一方、激しい運動による機械的刺激も流産に直接つながる可能性があります。家事は適度にこなし、専門家の指導のもとヨガをするなど、妊娠初期は休息に気を配ることが大切です。

妊娠中の注意事項

1. 風邪の薬を適当に飲まない

妊婦は解熱剤の服用が禁忌であり、妊娠 32 週以降はアスピリンを使用しないでください。抗生物質：妊婦の風邪に扁桃炎、高血圧、黄色い痰の咳、濃い鼻水などの細菌感染の明らかな証拠がない場合は、抗生物質は必要ありません。去痰薬や咳止め薬は一般的に安全ですが、ヨウ素製剤を含む咳止め薬は妊婦は使用しないでください。

2. 妊婦が下痢になった場合の対処法

妊婦の下痢は流産や早産につながる可能性があります。まず、当面は食事をとらず、下痢で失われた水分と電解質、特にカリウムイオンを補給し、失われたカロリーも補給するために十分な水分を摂取してください。妊婦向けに、液体で消化しやすいお粥を用意することもできます。症状がそれほど重くない場合は、空腹のままで十分です。水分を補給しながら、胎児の状態や流産や早産の兆候がないか注意深く観察してください。胎児に異常がある場合は油断せずすぐに病院に行くようにしましょう。

3. 入浴時に注意すること

女性は妊娠すると汗腺と皮脂腺からの分泌が活発になり、汗をかきやすくなります。そのため、妊婦はこまめに入浴し、こまめに衣服を着替え、皮膚疾患を減らすことが大切です。ただし、入浴時には以下の点に注意してください。

入浴時間は長すぎてはいけません。入浴中、浴室内の換気が悪く、空気が濁り、湿度が高いと、空気中の酸素含有量が減少します。また、お湯の刺激により人体の血管が拡張し、入浴中に失神する恐れもあります。妊婦が入浴に時間がかかりすぎると、上記の状況に加えて、胎児低酸素症を引き起こす可能性もあります。そのため、妊婦は1回に15分以上入浴したり、めまいや胸の圧迫感を感じない時間に入浴したりしないでください。

ご注意：普段あまり運動をしないお母さんは、妊娠中は十分に休息し、過度な運動は避けた方が良いでしょう。定期的に運動する習慣があるお母さんは、しばらくは適度な運動をしてもよいでしょう。結局のところ、母親がもっと運動することは子供の健康に良いのです。