流産後に食生活を調整するには？流産後に注意すべきことは何ですか？

中絶したばかりの女性は、タンパク質補給にさらに注意を払う必要があります。タンパク質は体力を向上させ、体に十分なカロリーを供給します。赤身の肉や大豆製品をもっと食べることが推奨されます。また、流産後は生もの、冷たいもの、脂っこいものを食べないようにし、大根などの冷たい食べ物も食べないようにしてください。消化しやすい食べ物を選びましょう。

中絶は女性の身体に大きなダメージを与える可能性があります。中絶後、多くの女性の体力は著しく低下し、内分泌系に異常が生じます。この期間中は、自分自身に十分注意する必要があります。そうしないと、体調が弱ったままになり、全体的な健康に悪影響を及ぼします。では、流産後に食生活をどのように調整すればよいのでしょうか?流産後に注意すべきことは何ですか？
1. 流産後の食生活の調整方法
1. タンパク質を多めに補給する<br/>中絶したばかりの女性は特に体が弱っているため、この時期は体が多くのタンパク質を必要とするため、高タンパク質食品を補給するように注意してください。新鮮な魚、赤身の肉、大豆製品をもっと食べられます。これらの食品はタンパク質が豊富で、消化しやすく、体に良いです。
2. 生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物は避けてください。中絶後は、生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物を避ける必要があります。生冷食品とは、比較的冷たい食品だけでなく、大根やゴーヤなど冷涼性を持つ食品も指します。魚介類も食べないほうが良いでしょう。魚介類は有毒でとても冷たいです。流産後に魚介類を食べると、出血過多になりやすくなります。
3. 消化しやすい食べ物を選びましょう。流産は女性の消化器系にも一定の影響を及ぼします。女性の体の消化機能はそれに応じて弱まるので、回復期には消化しやすい食べ物を選ぶ必要があります。キビ粥をもっと飲むと、胃の栄養補給にも役立ちます。
2. 中絶後に注意すべきこと
1. 外陰部の洗浄に注意してください。<br/>中絶後しばらくの間、膣内に少量の出血が起こります。このとき、外陰部の洗浄に注意する必要があります。膣炎につながる外陰部の感染を防ぐために、外陰部を毎日温水で洗うことができます。出血量が多い場合は早めに病院に行って検査を受けるのがベストです。
2. ベッドで休む<br/>中絶した女性はベッドで休む必要があります。中絶直後は激しい運動は避け、家事も行わない方がよいでしょう。安静にすると体の回復に役立ちます。
3. 性交を中止する<br/>流産後1か月間は性交を避けてください。この時期に性行為をすると、感染症や子宮頸管炎にかかりやすくなります。自慰行為もしないほうが良いでしょう。