中秋節に月餅やバーベキューを食べると、胃食道逆流症や消化不良を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学：蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮のお茶は消化を助ける

中秋節に月餅や美味しい食べ物、肉や魚をたくさん食べると、胃食道逆流症、胃潰瘍、消化不良などの病気を引き起こす可能性があります。漢方医は、上記の問題が発生した場合、消化を助けるために「蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮」と呼ばれる独自の漢方茶を作ることができると注意を促しています。脂肪の吸収を抑え、肉の消化を助け、乾燥や湿気を和らげ、膨満感を解消します。中秋節が過ぎても体重増加を心配する必要はありません！

市場で販売されている月餅の平均カロリーは、1個あたり約300〜500カロリーです。胃に負担をかけすぎないように注意してください。

月餅を食べるときは、カロリーの摂りすぎを心配するだけでなく、胃腸に負担をかけたりダメージを与えたりする可能性があることにも注意しなければなりません。安南病院中医学科の林麗華医師は、市販の月餅の平均カロリーは約300～500カロリーだが、広東式の双黄月餅は800カロリーにもなると語った。家族や友人と月餅をシェアすることをお勧めします。そうすることで、さまざまな味を楽しめるだけでなく、カロリーの摂りすぎも避けられます。

中秋節のバーベキューで高カロリーが心配な場合は、代わりに植物性タンパク質を多く使うといいでしょう。

また、中秋節にバーベキューをする際にカロリー制限を超えてしまうのが心配な場合は、動物性タンパク質よりも消化しやすい植物性タンパク質を多く摂取するように置き換えることもできます。豆の皮に包んだ焼き豆腐や焼き野菜もおすすめです。同時に、栄養バランス、低カロリー、満腹感を確保するために、野菜を多く摂取するように注意する必要があります。

飲み物を選ぶときは、砂糖の入った飲み物は避けてください。睡眠障害のある人は、無糖のお茶を適度に飲むべきです。

中医学の医師、林麗華氏は、中秋節には心ゆくまで食べたり飲んだりするが、甘い飲み物は避けるべきだと語った。無糖のお茶は脂っぽさを和らげるのに役立ちますが、睡眠障害のある友人は適度に飲むべきです。お茶にはテオフィリンとタンニン酸が含まれているため、それぞれ胃酸の分泌を刺激したり、消化酵素の分泌を抑制したりして、胃食道逆流症、胃潰瘍、消化不良を引き起こします。同様の問題が発生した場合、消化を助けるために、独自の漢方薬「蓮の葉、サンザシ、ミカンの皮」茶を作ることをお勧めします。

【蓮葉サンザシみかん皮茶】

1. 材料:

蓮の葉3銭、サンザシ2～3銭、黒梅1～2個、麦芽2銭、ミカンの皮2銭、水500cc。

2. 方法:

蓮の葉3銭、サンザシ2～3銭、黒梅1～2個、麦芽2銭、ミカンの皮2銭を500ccの水に加えて煮出してお茶にします。

3. 効果:

蓮の葉は熱と湿気を取り除き、脂肪の吸収を抑えます。サンザシと黒プラムは肉の消化を助け、脂っこい食べ物の蓄積を排除します。麦芽はデンプンの消化を助け、ミカンの皮は乾燥や湿気を和らげ、膨満感を解消します。

林麗華博士は最後に、消化不良、膨満感、げっぷ、口臭に悩まされている人は、麦芽、サンザシ、神曲を2～3グラム、水500ccに加えてお茶として煮出すこともできると付け加えた。子供の腹部膨満感や食欲不振を改善するには、ツルニンジンとオウゴンソウを加えます。

高級な食べ物や肉をたくさん食べた人は、キビ粥を炊くと消化を助け、胃を保護し、体内の熱を取り除くことができます。キビにはさまざまな栄養素と微量元素が含まれています。ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維、ミネラルが白米よりも多く含まれています。カロチンと鉄分が豊富です。また、脾臓と胃を強化し、熱と湿気を取り除き、活力を補充します。脾臓や胃が弱い方、慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸過多の方に適しています。