グレープフルーツ緑茶を飲むと減量能力が大幅に向上しますか?医者：マザースープ～こういうリスクには気をつけて

果物を食べてダイエットをしようとしている人はたくさんいます。その中でも、最も人気がある果物は「ダイエットの聖なる果物」として知られるグレープフルーツでしょう。昔、グレープフルーツはマイナスカロリーの果物と誤解され、多くの美女を魅了していました。中には、ダイエット効果を倍増させるために、グレープフルーツを緑茶に加え、グレープフルーツ緑茶をダイエットの魔法の飲み物と考える人もいました。この飲み物は本当に魔法の飲み物なのでしょうか？減量の専門家の意見を聞いてみましょう。

グレープフルーツは、カロリーが比較的低く、食物繊維が豊富であるため、「減量のための聖なる果物」として知られています。

なぜインターネットではグレープフルーツが「ダイエットの聖なる果物」と言われているのでしょうか？台湾肥満教育予防協会の事務局長で減量の専門家でもある劉伯恩氏は、食品栄養データベースによると、皮が黄色いグレープフルーツ100グラムあたりのカロリーは約36カロリーで、比較的低カロリーの果物の一つであり、32カロリーのグアバに次いで2番目で、この2つはほぼ同等であると述べた。また、グレープフルーツの食物繊維含有量は約1.1で、実際には3.6のグアバなどの果物に次いで2番目である。グレープフルーツ1個には約10グラムの食物繊維が含まれており、便秘の改善に役立ちます。

グレープフルーツは、比較的カロリーが低く食物繊維が豊富なだけでなく、ビタミンCも豊富です。また、グレープフルーツジュースには、血圧を安定させ、血管硬化を軽減する補助効果のあるカリウムイオンと葉酸も豊富に含まれています。グレープフルーツには、コレステロールを下げ、満腹感を高める独特のペクチンも含まれています。そのため、多くの女性有名人がグレープフルーツジュースを飲むことでダイエットに成功したと主張しており、グレープフルーツはレモンと同様に、減量を助ける無敵のスターとなっています。

グレープフルーツは肝臓の解毒能力を低下させる可能性があるため、脂質低下薬や心臓血管薬との併用は避けてください。

ただし、グレープフルーツにはフラボノイドやクマリンが含まれており、これらは薬物の肝臓ホルモン代謝を阻害し、肝臓からの薬物の排泄を不可能にし、薬物の利用可能性を低下させる可能性があることに注意する必要があります。そのため、てんかん薬、脂質低下薬、心臓血管薬、精神科薬などの一部の薬は、グレープフルーツと一緒にできるだけ服用しないでください。グレープフルーツは、人体の肝臓の解毒能力を低下させ、つまり、薬の分解を遅らせ、大量の薬が人体の血液中に蓄積し、過剰な薬物濃度による中毒を引き起こしやすくなります。

皮が黄色いグレープフルーツ100グラムあたり約36カロリーが含まれており、比較的低カロリーの果物の1つとなっています。

特に心血管疾患の患者は、お茶とグレープフルーツを一緒に摂取しないでください。

お茶屋さんが緑茶にグレープフルーツを入れてグレープフルーツ緑茶ドリンクを作っているのをよく見かけます。それを飲むのが好きな人は、1＋1は2より大きいというダイエット効果が得られると信じています。劉伯恩博士は、緑茶を飲んで体重を減らすことは、しばらく前から人気があると述べた。その理論は、お茶には抗フリーラジカル作用と抗炎症作用を持つ植物性フラボノイドの一種であるカテキンが含まれているというものだ。そのため、いくつかの文献報告では、この成分には心臓血管系を保護する機能があり、もう1つの機能は交感神経促進剤として作用し、心拍数を速め、間接的に代謝率をわずかに上げることであると指摘しています。

緑茶を過剰に摂取すると、動悸、不眠症、手の震え、十二指腸潰瘍を引き起こす可能性があります。

そのため、体重を減らしたい多くの人が、この機能を減量の補助として利用しています。しかし、ダイエットをしたい人の多くは、茶葉の量が多くて濃いほど効果が高くなると考え、短期間で大量に緑茶を飲む傾向があります。実際、お茶を飲みすぎると、動悸、不眠、手の震え、多動などの症状を引き起こすほか、十二指腸潰瘍などの副作用を引き起こすこともあります。そのため、緑茶飲料は沸騰したお湯の役割を代替することはできません。

減量のためのグレープフルーツと緑茶：1 プラス 1 は 2 より大きいですか?医師：高カリウム血症に注意してください

市場に出回っている一般的な飲料店では、訴求効果を高めるために、緑茶にグレープフルーツやヨーグルトなどを加えることが多い。しかし、食品間のいわゆる相性の悪さの原則はまだある。例えば、お茶とグレープフルーツは一緒に摂取すべきではなく、特に心血管疾患の患者は、お茶には利尿作用があり、体内のナトリウムイオンを排出するが、グレープフルーツに含まれるカリウムイオンもナトリウムイオンを失わせる。どちらもカリウムイオンが高くなりすぎて高カリウム血症を引き起こす。腎機能にダメージを与えるほか、重症の場合は指のしびれ、筋力低下、さらには不整脈も現れる。重症の場合は心室細動などの副作用が出る。

夏にお茶を飲むのが好きで、お茶の健康効果を楽しみたいなら、劉博文博士はお茶に蜂蜜やレモンなどを加えることを勧めています。これはテオフィリンの苦味を和らげるだけでなく、豊富なビタミンCを摂取して美容効果も得られ、一石二鳥と言えるでしょう。