骨盤内炎症性疾患に対するセルフマッサージ療法

骨盤内炎症性疾患のセルフマッサージ治療法とは？

骨盤内炎症性疾患のセルフマッサージ治療：

1. 準備

背筋を少し伸ばし、足を肩幅に開いて座り、左手のひらを右手の甲に重ねて、下腹部に軽く置きます。目を少し閉じてまっすぐ前を見つめ、呼吸をゆっくりにして、全身をリラックスさせ、1 ～ 2 分間静かに座ります。

2. 脾臓と胃のツボをマッサージする

両手で握りこぶしを作り、握りこぶしの甲の第2、第3中手指節関節を脾臓のツボと胃のツボに当て、適度な力で0.5～1分ほどマッサージします。脾臓のツボは、第 11 胸椎の胸骨の下端の突起、つまり剣状突起の棘突起の外側 1.5 インチ、下向きの 2 つの突起にあります。魏叔穴は、胸骨の下端から第 12 胸椎の突起部分、つまり剣状突起から 3 つの突起下方に棘突起の 1.5 インチ外側に位置します。脾臓と胃を強化し、湿気を取り除き、帯下を止めます。

3. 神宿ツボをマッサージする

両手を腰に当て、親指で同じ側の腎臓のツボを押し、残りの4本の指を腰に当てて、適度な力で0.5～1分間揉みます。神叔穴と明門穴は、第 2 腰椎と第 3 腰椎の棘突起の外側 1.5 インチに位置します。腎陽を温めて養い、腰と骨を強くします。

4. 腰椎をさする

両手のひらを腰の両側に当て、腰が温かくなるまで、0.5～1分間、腰のあたりを上から下へ力強くさすります。腰と腎臓を強化し、血液循環を促進し、経絡を浚渫します。