自然流産後に月経量が少なくなる原因と予防策は何ですか?

多くの女性の友人は、月経不順（月経過多、月経量減少、月経困難症など）に悩まされています。生理のたびに痛いですよね。女性の友人の中には、流産後に月経量が減った人もいます。では、月経量が少ない原因と、月経量が少ない場合の予防策は何でしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

流産後に月経量が減少するのはなぜですか?

1. 子宮低形成。月経は、卵巣周期の変化に伴って子宮内膜が剥がれ落ち、出血する現象です。子宮が非常に小さい、または変形しているなど、子宮が未発達の場合、生理周期ごとに少量の子宮内膜しか剥がれ落ちず、月経量が少なくなります。さらに、子宮内膜結核によって引き起こされる子宮内膜病変や、掻爬術やその他の処置による子宮内膜の損傷によっても、月経不足や無月経が起こることがあります。

2. ホルモン分泌異常。エストロゲンは女性の子宮内膜の増殖を刺激します。体内のホルモン分泌に異常があると、子宮内膜の増殖が必要な厚さに達せず、月経量が減少してしまいます。過度なダイエット、不規則な仕事や休息、気分の悪さ、生殖器系の病気などは女性の内分泌環境に影響を与え、ホルモン分泌の異常や月経量の低下につながります。

3. 無排卵月経。無排卵性月経は、一般的に月経周期が 21 日未満で、成熟した卵胞がなく、黄体の生成がなく、プロゲステロンが分泌されないという特徴があります。エストロゲンのレベルは、卵胞の成長と萎縮に伴って増加したり減少したりします。エストロゲンレベルが急激に低下すると消退出血が起こり月経が現れますが、この場合月経量は非常に少なくなります。

軽い月経血の予防策

1. 食生活に注意しましょう。月経の約1週間前には、女性は生、冷たい、辛い、刺激のある食べ物を避けるべきです。より多くの水を飲み、食物繊維が豊富な食品を摂取し、排便をスムーズに保つことができます。生理中に黒糖水を飲むと体調を整えることができます。

2. 疲労を解消する。身体が酷使されると、身体の臓器の機能に影響が及び、代謝にも悪影響が及びます。したがって、月経中は、女性は激しい運動や長時間の運動を避け、休息に気を配り、睡眠を確保し、規則正しい生活習慣を維持し、夜更かしを避ける必要があります。

3. 暖かく保ちます。月経量が少ない女性は、生の食べ物や冷たい食べ物を避けるだけでなく、月経中は冷たい水、特に冷たいシャワーを浴びることも避けるべきです。エアコンの効いた部屋に長時間座っている場合は、風邪をひかないように薄い毛布をかけて暖かく過ごすのがベストです。

ご注意：女性は日常的に外性器の清潔さに注意する必要があります。特に月経中は、感染を防ぐために外陰部を適時に清潔にすることに注意する必要があります。柔らかくて通気性の良い綿素材の下着を選び、こまめに洗濯して取り替え、天日干ししましょう。月経期間中は性行為をしないでください。