月経量が少ない理由は何でしょうか?どのように規制するか?

女性の正常な月経量は1回あたり30～80mlです。出血量が30ml未満の場合は少量月経です。時々月経が少量になる場合は、さまざまな要因が関係している可能性があります。しかし、月経不順の状態が長く続く場合は注意が必要です。

月経量が少ない理由は何でしょうか？

月経出血の量は多くの要因に関係しています。婦人科の炎症、経口避妊薬、反復流産、内分泌障害などにより月経血の量に影響が及び、月経量が少なくなることがあります。月経量が2周期以上連続して急激に減少した場合は、原因を診断する必要があります。特に流産経験のある女性の場合は、術後の子宮内癒着の有無を確認するために子宮内膜を検査します。

生理不順を治すにはどうすればいいですか？

1. 規則正しい生活を送るよう心がける

夜更かし、疲労、不規則な仕事や休憩のスケジュールは月経不順を引き起こし、月経量の低下につながります。日々の生活習慣を整え、規則正しい生活をすることで、月経は徐々に正常に戻ってきます。

2. 月経量が少ない場合は、必要に応じて医師の診察を受けてください。

長期間にわたって月経量が少ない場合は、原因を突き止め、潜在的な病気を早期に発見し、早期に治療する必要があります。

3. 風邪を予防する

生理中は腹部を暖かく保ち、雨や冷たい水にさらされないようにする必要があります。

4. 鉄分を含む栄養のある食品をもっと食べる

月経が少ない女性は、鉄欠乏性貧血を予防するために毎日鉄分を補給する必要があります。黒鶏、羊肉、黒豆、クルミの実など、血液に栄養のある食べ物をより多く食べることができます。

5. 考え方を変える

精神状態も月経に影響を与えることがあります。長期にわたる精神的ストレス、不安、不眠症に陥ると、月経症状が現れやすくなります。したがって、女性の友人は感情をコントロールする必要があります。ストレスを解消し、健全な心構えを維持することも、月経不順の緩和に非常に役立ちます。