人工妊娠中絶後の食事に関する考慮事項

中絶後の食事上の注意は何ですか?中絶後は、回復に非常に役立つため、食生活を調整する必要があります。次に、中絶後の食事上の注意についてお話します。

中絶後の食事上の注意は何ですか?人工妊娠中絶後も、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、無機塩、水分、セルロースなど、身体が必要とする栄養素を満たすために、さまざまな食品の量、質、組み合わせを適切に調整する必要があります。人工妊娠中絶後の回復を促進するために、食事の調整​​では以下の点に重点を置く必要があります。

（１）タンパク質は抗体の重要な構成要素である。摂取量が足りないと体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内は、体重1kgあたり1.5～2gのタンパク質を与え、1日の摂取量は100～150g程度となります。したがって、中絶後は、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆、豆製品をもっと食べることができます。

（２）人工妊娠中絶後は体が弱ってしまい、汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2はより多く含まれるので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。便秘の予防にも役立ちます。

（３）通常の食生活を基本として、脂肪の摂取を適切に制限する。人工妊娠中絶後1週間以内は、脂肪摂取量を1日あたり約80グラムに制限する必要があります。月経障害のある人は、唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激のある食べ物を避けるべきです。これらの食べ物は性器の鬱血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。また、カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けるべきです。