冷たい飲み物は月経に影響しますか？夏に女の子は冷たい飲み物をどうやって正しく飲めばいいのでしょうか？

夏が到来し、冷たい飲み物は多くの人にとってお気に入りのおやつです。夏の暑さを和らげるには、ひんやりとした味わいがちょうどいいのですが、女性の場合、冷たい飲み物を飲むと生理に影響が出るのでしょうか？ほとんどの女性はこの問題を非常に懸念しています。冷たい飲み物を飲むと生理に影響があるかどうか見てみましょう。

冷たい飲み物は月経を遅らせますか？

冷たい飲み物を飲むと月経が遅れることがあります。月経周期は、視床下部、下垂体、卵巣からの生殖ホルモンの相互作用によって調節されます。精神的要因、気分の変動、環境の変化、妊娠、年齢、病気、食事、投薬、栄養状態はすべて生殖腺の機能不全を引き起こし、月経異常につながる可能性があります。また、月経中は冷たい飲み物や生の冷たい食べ物を食べるのもお勧めできません。血液の循環が悪くなり、子宮の収縮や月経血の排出に影響を及ぼし、月経血の排出不良や月経痛の原因になります。

冷たい飲み物を正しく飲む方法

1. 正午はアイスを食べるのに最適な時間です。どうしても氷を食べたいなら、陽のエネルギーがピークになる時間を選んでください！正午は一日の中で陽のエネルギーが最も高くなる時間であるだけでなく、人体の陽のエネルギーが最も高くなり、熱中症になりやすい時間でもあります。したがって、正午から午後3時までが氷を食べるのに最も適した時間です。

2. 食後1時間以内に冷たいものを食べましょう。最初に影響を受けるのは消化器系です。そのため、空腹時に氷を食べたり、食事中に冷たい飲み物を飲んだりするのは適していません。短時間の急激な寒さや暑さの変化によって胃腸が刺激されるのを避けるため、食事の少なくとも 1 時間後に氷を食べるようにしてください。

3. よく味わい、ゆっくり飲み込みます。消化を助けるために食べ物をゆっくり噛む必要があるのと同じように、氷も急いで飲み込まないでください。アイスクリームを口に入れた後、まず口の前のほうにくわえて、氷が溶けて体温に近づくのを待ってから、ゆっくりと飲み込むと、喉や呼吸器への過度の刺激を避けることができます。氷をゆっくり食べることで、体への低温の刺激を軽減することができます。

4. 最初にトッピングを食べ、次にアイスを食べます。アイスクリームを選ぶときは、トッピングのあるものを選ぶようにしましょう。まずはトッピングを食べて、次にアイスを食べます。これにより、氷が少し溶けて、体が徐々に氷の温度に適応できるようになります。

5. 天然の温かい材料から作られた氷はより健康的です。氷自体は冷たいので、天然の温かい材料から作られた氷は氷の冷たさを中和できるので、より健康的な選択です。

6. カロリーに注意し、氷は適度に食べましょう。体を冷やすために氷を食べるときは、食べ過ぎて太らないように食べる量にも注意が必要です。アイスクリームの冷たくて甘い見た目の下には、実は驚くほど高いカロリーが隠されています。調査によると、ほとんどのアイス製品は糖分、カロリー、脂肪分が高いことがわかった。ご飯一杯のカロリーを約 280 カロリーとすると、中カップのスラーピーには 523.6 カロリーあり、これはご飯二杯分とほぼ同じです。チョコレートアイスクリームに含まれる脂肪も、カロリーの約60％（58.5％）を占めています。氷を食べることは完全に禁止されているわけではありませんが、適度に摂取する必要があります。