付属器炎の患者にとっての食事上のタブーは何ですか?

「食は国民の第一の必需品」ということわざにあるように、食生活は人々にとって非常に重要であることを意味します。人体に必要な物質を供給するだけでなく、いくつかの病気を効果的に治療することもできます。付属器炎の患者さんの食事上のタブーを見てみましょう。

1. 十分なタンパク質を摂取し、赤身の肉、卵、豆腐、大豆などの高タンパク質食品を多く食べて、月経中に失われた栄養素やミネラルを補給し、免疫力を高めます。

2. 野菜、果物、全粒穀物、全粒粉麺、玄米、オートミールなどの食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。食物繊維を多く含む食品を十分に摂取すると、エストロゲンの分泌が促進され、血液中のマグネシウム含有量が増加し、月経が調整され、神経が落ち着きます。これは付属器炎の食事療法で最も重要なことです。

3. 更年期障害の症状が出そうな女性は、牛乳や干し魚などカルシウムを豊富に含む食品をもっと摂取しましょう。

4. 生理量が多く、付属器炎を患っている女性は、血液を補給するために、ほうれん草、砂糖漬けのナツメ、赤い野菜（赤いスープの野菜）、レーズンなどの鉄分を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。

5. カフェインは避けるのがベストです。コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレートに含まれるカフェインは神経質にさせたり、月経中に不快感を引き起こしたりする可能性があります。付属器炎の食事を調整するときは、これらの飲み物は避けるべきです。さらに、コーヒーに含まれる油も小腸を刺激する可能性があります。

6. 付属器炎の患者は飲酒を避ける必要があります。月経中に浮腫みやすい人は、アルコールを飲むと症状が悪化します。付属器炎の食事療法中はアルコールを飲まないでください。どうしても飲まなければならない場合は、ワインを 1 ～ 2 杯までに抑えてください。生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。

7. 辛い食べ物、炭酸飲料、アルコールなどの摂取を控えましょう。