早発卵巣不全を避ける方法

早発卵巣不全を避けるには？社会の発展と人々の生活水準の向上に伴い、多くの女性の友人は日常生活の中で、頻繁な中絶、過度の減量、喫煙などの悪い習慣を持っています。これらが長期間続くと、卵巣の早期不全を引き起こしやすく、体に深刻な害を及ぼします。では、早発卵巣不全を避けるにはどうすればいいのでしょうか?

感情の調節: 人間の中枢神経系と内分泌系は相互に関連しており、互いに影響を及ぼします。人が気分が良いとき、体のすべての指標はバランスが取れて調整された状態にあり、免疫活性物質が活発に分泌され、体の抵抗力が強くなります。それどころか、気分が悪いと体の免疫力に影響を及ぼし、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。女性は、自分の感情をうまくコントロールし、心理的葛藤に正しく対処し、良い態度を維持し、ネガティブな感情を健全な方法で発散することを学ぶべきです。元気を出して、良い気分を保ち、早発卵巣不全を予防しましょう。

適度な性生活: 無月経の女性は体力が弱いことが多いため、過度な性交を避け、適度な性生活を維持する必要があります。夫婦間の性生活は諸刃の剣です。頻繁な性交は男女ともに快楽をもたらしますが、腎精や腎陽などにダメージを与え、腎気の衰え、卵巣機能不全、無月経の悪化を招く恐れがあります。

食事の調整​​: 食事は最も重要な要素であり、生殖器系の健康な機能を維持するにはバランスの取れた栄養が必要です。適切なタンパク質摂取に加えて、脂肪と糖分も適度に摂取する必要があります。さらに、ビタミンE、D、鉄分、カルシウムなどのミネラルの摂取にも注意が必要です。適切なビタミン補給は、フリーラジカルを除去し、肌の弾力性を高め、性腺萎縮の進行を遅らせ、抗老化効果をもたらし、免疫機能を調整します。 1日あたり150～300mgで早発卵巣不全を予防するのに十分です。

長時間の座位を避ける: 早発卵巣不全の女性は、長時間の座位を避けなければなりません。長時間座っていると、骨盤内生殖器官の卵巣や子宮の血液循環に直接影響を及ぼします。時間が経つにつれて、卵巣の正常な機能に影響を及ぼし、それによって早発卵巣不全の発生が悪化し、早発卵巣不全の治療の困難さが増します。

化学物質との接触禁止にもさらに注意を払う必要があります。例えば、粗悪な染毛剤や美白化粧品に含まれるベンゼンや水銀化合物、洗剤に含まれる炭化水素代替物やアルキルスルホン酸塩などは、皮膚や粘膜から吸収され、女性の卵巣機能に深刻なダメージを与える可能性があります。