中絶後どれくらいで運動できますか？

中絶後どれくらいで運動できますか？中絶手術は今ではより安全になり、回復も早くなりましたが、子宮腔内に入り込んで中絶を行うため、子宮に一定の外傷を負わせてしまいます。そのため、人生において注意すべきことはまだまだたくさんあります。では、中絶後どれくらいで運動できるのでしょうか?

中絶後の運動は2週間が経過するまで行わず、スポーツは適度なものを選び、過度に激しいスポーツには参加しないでください。適度な散歩や健康運動など、30分以内の軽い運動から始めることができます。しかし、中絶後に安静に気を付けるということは、ベッドに寝ていなければならないということではありません。適切な運動は傷の回復を促進するだけでなく、腸の蠕動運動や消化を促進し、便秘を防ぐこともできます。

中絶後は激しい身体活動を行うことは適していません。適切な休息に留意し、読書やテレビ鑑賞など過度の集中力を必要とする行為は行わないでください。中絶後1ヶ月間は性交を禁止する必要があります。中絶から回復していない場合は、性器感染症や子宮頸部感染症にかかりやすく、婦人科の炎症を引き起こしやすくなります。

出血に注意してください。人工妊娠中絶後 1 か月以内に、膣内に赤色または淡赤色の分泌物が出るようになります。出血量は徐々に減っていきます。通常の状況では、明らかな臭いはありません。中絶した人は出血に注意が必要です。出血期間が15日を超え、出血量が通常の月経量よりも多い場合は、できるだけ早く病院で検査を受ける必要があります。

栄養強化に気を配り、良質なタンパク質を含む食品を多く摂り入れますが、生、冷たい、硬い食べ物は避けてください。冷蔵庫から取り出した食品は食べる前に温めなければなりません。自分の衛生に注意し、下着を頻繁に交換し、通気性の良い綿の服を着る必要があります。