流産後の食事

流産を経験した友人の多くは食生活に気を配っておらず、それが体調の悪化につながっています。重症の場合、慢性疾患を引き起こし、心身に大きなダメージを与える可能性があります。より多くの友人ができるだけ早くこの苦境から抜け出すのを助けるために、流産後の食事の問題について紹介します。身体の回復に役立つことを願っています。

流産後の食事原則では、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、無機塩、水分、セルロースに対する身体の必要量を満たすために、さまざまな食品の量、質、相互の組み合わせについて合理的な配慮をする必要があります。流産後の回復を促進するために、食生活の調整では以下の点に重点を置く必要があります。

1. 中絶後は体が弱って汗をかきやすくなります。したがって、水分の蒸発を抑えるために、少量ずつ複数回に分けて水を補給する必要があります。汗と一緒に排出される水溶性ビタミン、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2はより多く含まれるので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるようにしましょう。便秘の予防にも役立ちます。

2. 通常の食生活をベースに、唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激性のある食品の摂取を避けてください。これらの食品は性器の鬱血を刺激し、月経量を増やす可能性があります。また、カニ、カタツムリ、ハマグリなどの冷たい食べ物も避けてください。

3. タンパク質は抗体の重要な構成要素です。不足すると体の抵抗力が低下します。人工妊娠中絶後半月以内は、鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆類、豆製品の摂取を控えてください。また、牛乳は高タンパク質食品なので、牛乳や脂肪分の多い肉などの食品を摂りすぎないようにしてください。流産後は体が比較的弱っており、脾臓や胃の消費吸収機能もそれに応じて低下します。高タンパク質、高脂肪のものを摂りすぎると、身体への負担が増すばかりで、身体の栄養補給や身体機能の回復という目的を達成できなくなります。したがって、流産後は、脾臓と胃を養うための主な食べ物は、軽くて消化しやすい野菜、キビ粥などの食べ物である必要があります。

4. 出産後はウォーキングを中心に適度な運動をすることで、脾臓や胃の運動機能を高め、血液循環を促進し、体内の血液中の酸素含有量を増やし、神経や睡眠を調整し、身体の回復の目的を達成します。

以上が、今日ご紹介させていただいた流産後の食事についてのお話です。女性は日常生活の中で自分の体を守ることに注意を払わなければなりません。出産計画のない人は、流産によって身体に回復不可能な損傷が生じるのを防ぐために避妊措置を講じなければなりません。