高プロラクチン血症の一般的なケア

女性は皆、高プロラクチン血症の危険性を知っていますが、その中でも高プロラクチン血症は女性の不妊症を引き起こす可能性があります。さらに、タイムリーな治療だけでは不十分です。私たちも人生において良いケアを行う必要があります。長期にわたる無理な食生活や悪い生活習慣は女性にこの病気を引き起こすので、誰もが注意しなければなりません。では、高プロラクチン血症の一般的なケア方法は何でしょうか?以下に紹介させていただきます。

1. 良い食生活が重要です。女性は、軽くて消化しやすい栄養価の高い食べ物を多く食べ、辛い食べ物を控え、生の食べ物や冷たい食べ物、刺激の強い食べ物は避けるべきです。公共の場や自宅での喫煙をやめ、受動喫煙を減らし、アルコール依存症はもちろん、飲酒をしないことに特に注意を払う必要があります。

1. 抗腫瘍効果のある食品（カブトガニ、タツノオトシゴ、カメ、ドラゴンボール茶、サンザシなど）をもっと食べることをお勧めします。

2. 出血のある人は、羊の血、カタツムリ、アサリ、イカ、ナズナ、レンコン、キノコ、空芯菜、石穂、銀杏、干し柿を食べるといいでしょう。

3. 感染した場合は、ウナギ、アサリ、水蛇、針魚、鯉、キハダマメ、セロリ、ゴマ、ソバ、菜種、トウーン、小豆、緑豆を食べることをお勧めします。

4. 腹痛や腹部膨満には、豚の腎臓、ヤマモモ、サンザシ、みかんケーキ、クルミ、栗を食べるといいでしょう。

2. 茹でた豆腐は揚げた豆腐よりも健康的：豆腐と豆乳には植物性タンパク質が多く含まれており、プロラクチンを強化し、卵をより健康にします。でも、ゆで豆腐は食べなきゃいけません。油揚げに使われる食用油には不飽和脂肪酸が含まれており、植物性タンパク質の働きを破壊し、健康を害します。毎日小皿一杯の豆腐を食べるだけで十分です。植物性タンパク質を過剰に摂取すると腎臓に負担がかかります。

3. 鎮痛剤の服用を減らす: 4,000 人以上のヨーロッパ人女性を対象とした調査によると、25 歳から 35 歳の女性 1 人あたりが年間平均 77 個の鎮痛剤を服用しており、鎮痛剤を服用していない人よりも体内の卵子の活動が 7% 低下することがわかりました。鎮痛剤は脳神経を抑制します。長期使用は神経中枢を「混乱」させ、プロラクチンへの命令の発出速度を遅くし、卵子の活動を弱めます。

4. 休息と睡眠の調整に注意する：安易に夜更かしせず、頻繁に夜更かしせず、良い生活習慣を維持してください。睡眠はプロラクチンの早期老化を防ぐために重要であり、良い睡眠は健康を保つために不可欠です。深い睡眠時間は深夜 12 時から翌朝 3 時までなので、夜 10 時から 11 時までには就寝する必要があります。このとき、人体の体温、呼吸、脈拍、全身状態は最低に達します。人は眠りについてから1.5時間以内に深い睡眠状態に入ることができます。起きるのに最適な時間は朝の5時から6時の間です。さらに、運動の良い習慣を維持する必要があります。

5. 長時間じっと座らないでください。そうしないと、血液循環障害につながりやすくなり、骨盤腔とプロラクチンの健康に影響を及ぼします。したがって、仕事で必要な場合は、40 分ごとに立ち上がって動き回ったり、10 分間休憩したりすることが最善の方法です。

高プロラクチン血症は女性に比較的よく見られる病気です。現在では誰もがこの病気に苦しんでいますが、治療法を知っている人はほとんどおらず、日常的なケアを忘れてしまう人も多いのです。生活における看護措置は回復を助けるだけでなく、気分を良くするのにも役立ち、それによってより良い回復効果が得られるため、良いケアは回復につながります。