機能性子宮出血の思春期患者は感情のコントロールに注意を払う必要がある

思春期における機能性子宮出血は患者に大きな精神的負担をかけます。病気をより効果的に治療するためには、患者は自分の感情を調整することを学ぶ必要があります。方法は次のとおりです。

気分を整えるのに役立つ食べ物をもっと食べましょう

バナナ：患者の緊張はマグネシウム欠乏と密接に関係しているため、機能性子宮出血のある思春期の患者はマグネシウムを補給するためにバナナをもっと食べる必要があります。オレンジ: オレンジにはネガティブな感情を和らげるビタミン C が豊富に含まれているため、1 日に 2 個のオレンジを食べると緊張や憂鬱を和らげることができます。ピーマン: ピーマンにはカプサイシンが含まれており、口の中の神経終末を刺激し、脳内で人を幸せな気分にさせる物質を放出します。

機能性子宮出血の思春期患者は注意をそらす方法を学ぶ必要がある

患者は、否定的な感情反応を引き起こす刺激的な状況から意識的に注意を他の物事や活動に移すことができます。野原を散歩したり、ぶらぶらしたり、新鮮な空気を吸ったり、リラックスしたり、花や植物、木をいじったり、川で釣りをしたり、音楽を聴いたり、友達とボール遊びや水泳をしたりなど、自分がとても興味のあることをしてください。

毎日定期的に運動する

機能性子宮出血のある思春期の患者は、周囲の美しい景色を見るために毎朝散歩に出かけるべきです。夕方には公園を散歩したり、ジョギングしたりすることができます。これにより、患者の体力が向上するだけでなく、病気の悩みを忘れることもできます。