月経困難症患者に適したアンジェリカ薬用ダイエット

食事療法は月経困難症の治療に非常に効果的です。一般的に、月経の3〜5日前には食事摂取に特に注意し、以下の当帰薬用食品を多く摂取する必要があります。

1. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ

材料：アンジェリカ30グラム、生姜30グラム、羊肉500グラム。

作り方：キャセロールにアンジェリカと生姜を入れ、適量の水を加え、羊肉を細切りにして鍋に入れ、強火で沸騰させ、泡を取り除き、弱火で約1.5時間煮込みます。羊肉が焼けたら、スープを飲んで肉を食べることができます。女性の場合は羊肉の匂いが苦手な場合は、弱火で煮込むときに適量の日本酒を加えるといいでしょう。

2. 当帰と黄耆のお粥

材料：当帰30グラム、元胡30グラム、精白米50グラム、黒砂糖適量。

作り方：鍋にアンジェリカとコリダリスを入れ、適量の水を加えて20分間煮沸し、800mlのジュースを取り、ジャポニカ米と一緒に鍋に入れ、強火で沸騰させ、好みに応じて適量の黒砂糖を加えてかき混ぜ、弱火で米が炊き上がり、スープが濃くなるまで煮込んでからお召し上がりください。

3. 当帰黄旗白銀

成分：トウキ10グラム、黄耆15グラム、白芍薬根15グラム、ヨモギ5グラム、ミレッティア・レティキュラータ15グラム。

作り方：上記の材料を細かく粉砕し、1回につき10グラムを摂取し、好みに応じて適量の黒砂糖を加えて水と一緒に飲みます。

ヒント：当帰はセリ科の漢方薬で、血液を養い、血液循環を活性化し、月経を調整し、痛みを和らげ、腸を潤し、排便を促進する効果があります。