月経困難症を和らげるツボマッサージ

月経困難症の治療には、薬物療法よりもマッサージの方が効果的であることが多いです。薬は痛みを一時的に和らげることしかできず、多かれ少なかれ副作用があります。月経困難症の緩和にツボマッサージを使用する場合は、最初に背中と腰をマッサージし、次に腹部、最後に下肢をマッサージする必要があります。マッサージをする前に、薬用オイルや薬用ワインなどの血液を活性化する薬を塗ることにも注意してください。

月経困難症を和らげるツボマッサージ

1. 指または手のひらの付け根を使って、背中と腰の第 11 胸椎から第 2 腰椎までをマッサージし、両側の筋肉と、中、玄奘、明門、甲斐、皮套、衛套、三焦、神套、志士などの関連する経穴をマッサージします。

2. 拳を使って背中や腰の痛みのある部分を優しく叩きます。

3. 指を使って、痛みのある腹筋や神闕、気海、関元、天刹、嘆霊、大坎などのツボをマッサージします。

4. 指を使って、陰舁、雪海、三陰交、太衝などの下肢のツボをつまんで押します。

月経困難症の緩和におけるツボマッサージの効能

一般的に、背中と腰を5分間マッサージすると腹痛は和らぎ始めます。背中、腰、腹部を20分間マッサージし続けると、腹痛は消えます。 1日1回、3～5日間連続してマッサージしてください。月経困難症の既往歴がある人は、月経の2日前からマッサージを始めることができます。治療効果を高めるために、2～3日に1回マッサージを行うこともできます。望ましい効果を得るには忍耐が必要です。

注意：月経困難症の患者は、ツボマッサージ治療中はセルフケアに注意する必要があります。月経中は暖かくして、雨を避け、生の食べ物や冷たい食べ物を避けてください。規則正しい生活を送り、仕事と休息を組み合わせ、睡眠を確保しましょう。適度な運動に参加してください。ただし、重労働や激しい運動は避けてください。