月経困難症を治療する簡単な方法を探る

私たちの女性の友人のほとんどは月経困難症などの病気に苦しんでおり、患者に多大な苦痛と苦悩をもたらしています。女性の友人の痛みを和らげるために、月経困難症を治療する簡単な方法について話し合いましょう。

月経困難症を治療する簡単な方法 1. バランスの取れた食事を維持する: 甘いものや塩辛いものはお腹が張ったり、動きが遅くなったりするので、控えましょう。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べて、食事の回数を増やすようにしましょう。

月経困難症を治療する簡単な方法 2. ビタミンの摂取: 多くの患者は、毎日適切な量のビタミンとミネラルを摂取すると、月経痛をほとんど経験しなくなります。したがって、できればカルシウムを含み、少量で1日に数回摂取できるマルチビタミンとミネラルを摂取することをお勧めします。

月経困難症を治療する簡単な方法 3. ミネラルを補給する: カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも月経痛の緩和に役立ちます。専門家は、カルシウムを摂取する女性は摂取しない女性よりも月経痛が少ないことを発見した。マグネシウムは、体がカルシウムを効率的に吸収するのを助けるため、重要です。生理前と生理中はカルシウムとマグネシウムの摂取量を増やすとよいでしょう。

月経困難症を治療する簡単な方法 4. カフェインの入った食品を控える: コーヒー、紅茶、チョコレートに含まれるカフェインは神経質にさせ、月経中に不快感を引き起こす可能性があります。コーヒーに含まれる油分も小腸を刺激します。

上記は月経困難症を治療するための簡単な方法です。患者さんがもっと注意を払ってくれることを願っています。女性の友人は上記の治療方法に従う必要があります。そうすれば症状が改善されるでしょう。早く回復することを祈っています！

月経困難症http://www..com.cn/fuke/tongjing/