不規則な月経周期を整えるには？

不規則な月経周期を整えるには？婦人科の専門家は、月経周期の調節は主に視床下部、下垂体、卵巣が関与する非常に複雑なプロセスであると述べた。また、脳の高次中枢や、甲状腺や副腎などの他の内分泌腺によっても調節されます。上記の調節リンクは相互に連携して、月経周期の正常な規則性を維持します。したがって、これらのリンクのいずれかに変化が生じると、月経障害につながる可能性があります。月経不順の治療法は以下の通りです。

月経周期の不規則化

◆食生活を調整する: 食生活は新鮮な野菜と高タンパク質、低脂肪の食品を基本にする必要があります。体内の水分と栄養素を補給するために、毎日一定量の果物を食べましょう。アルコールを飲まない、またはコーヒーの摂取量を減らす。植物油を選び、コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品を減らすか、まったく食べない。豆腐、豆腐脳、豆乳、乾燥豆腐などの大豆製品をもっと食べましょう。

◆生活ルール：定期的にフィットネスエクササイズに参加し、規則正しいスケジュールを維持し、仕事と休息を組み合わせる。特に、夜の生活を管理し、十分な睡眠を確保する必要があります。

◆ビタミンE：ビタミンEは月経不順の調整に重要な役割を果たします。ゴマ、クルミの実、ピーナッツなどビタミンEが豊富なドライフルーツをよく食べたり、医師に相談して適度にビタミンEの薬を服用したりすることもできます。

◆円満な生活：研究により、乳房の小葉性肥大や肝斑などの多くの内分泌疾患は、長期の独身、不調和な結婚生活、または結婚生活の少なさと密接に関係していることが確認されています。したがって、性欲を高め、家庭の調和を保ち、夫婦生活を円満にすることは、女性の心身の健康を維持し、卵巣機能の低下を遅らせ、内分泌を調整し、寿命を延ばす上で大きな意義があります。

◆衛生面に気を付けて感染を予防しましょう。外性器の衛生に注意してください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避けてください。過労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。下着は柔らかく、綿製で、通気性の良いものにしてください。こまめに洗濯して取り替え、取り替えた下着は天日干ししましょう。これは不規則な月経周期を整える方法の一つでもあります。

◆ストレスを和らげる：幸せで楽観的で穏やかな気分を維持します。心身をリラックスさせ、心理的プレッシャーを軽減し、不安や緊張などの否定的な感情を克服し、自制心を高めるよう努め、ショック、恐怖、怒り、過度の悲しみなどの否定的な精神的刺激をすべて避けることに特に注意を払ってください。

以上が月経不順の調整法の紹介です。現在、当院では内分泌疾患の治療に中西医学の融合治療を採用し、西洋医学の標準化治療と中医学の症候鑑別治療の利点を十分に発揮させ、効果が良く副作用の少ない方法を選択して総合的に使用しています。子宮機能不全出血、多嚢胞性卵巣症候群、月経不順などの生殖内分泌疾患の治療に優れた効果があります。不規則な月経周期の調整について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家に詳細をお問い合わせください。

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