子宮腺筋症の場合、食べられないものは何ですか?

子宮腺筋症の患者は、高脂肪食品、辛い食品、高エストロゲン食品を避ける必要があります。適切な食事は症状の再発を効果的に減らし、月経困難症や月経不順などの不快感を和らげ、病気のさらなる悪化のリスクを減らすことができます。

1) 高脂肪食品を避ける

揚げ物、動物の内臓、脂肪分の多い肉などの高脂肪食品は体内のエストロゲン濃度を高めますが、子宮腺筋症は通常、体内のエストロゲンの過剰分泌に関連しています。エストロゲンの増加により病変が広がり、月経痛が悪化する可能性があります。高脂肪食品の摂取を最小限に抑え、魚、鶏の胸肉、大豆製品などの低脂肪、高タンパク質の食事を選択することをお勧めします。

2) 辛い食べ物を減らす

唐辛子、コショウ、辛い鍋などの辛くて刺激のある食べ物は、子宮のうっ血やけいれんを悪化させやすく、子宮腺筋症の患者に明らかな月経痛を引き起こし、月経障害を引き起こすこともあります。さらに、そのような食品は体の炎症反応を増強する可能性があり、症状の緩和には役立ちません。患者は、辛い食べ物を、生姜、ミント、その他の血液循環を促進する少量の材料などのマイルドな調味料に置き換えることを試みることができます。

3) エストロゲンを多く含む食品を避ける

天然エストロゲンが豊富に含まれる食品もあります。大豆製品、ローヤルゼリー、特定の植物性エストロゲン抽出物などの過剰摂取は、体内のホルモンレベルの不均衡につながり、子宮腺筋症をさらに促進する可能性があります。子宮腺筋症の患者は、症状を間接的に悪化させないように、これらの食品の毎日の摂取量をコントロールするように注意する必要があります。食事によるホルモン摂取量を調整するには、専門の医師に相談することをお勧めします。

健康のヒント:

子宮腺筋症の患者は、軽くて低脂肪の食事の原則に従い、バランスの取れた栄養を確保し、全粒粉パン、オート麦、サツマイモなど食物繊維が豊富な食品をより多く摂取して、体内のホルモンバランスを改善するようにしてください。同時に、炎症反応を緩和するために、サーモンやクルミなどオメガ3脂肪酸が豊富な食品の摂取を増やすこともできます。ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草などビタミンが豊富な野菜を多く食べるなど、ビタミン D と E を適切に補給すると、痛みの症状を和らげるのに役立ちます。

食生活を調整することで子宮腺筋症の不快な症状を軽減することができます。医師の治療計画に従えば、効果はさらに顕著になります。食事の詳細に注意を払い、定期的にフォローアップして症状をコントロールしてください。