女性の月経不順の原因は何ですか?女性の月経不順を効果的に調整する方法

多くの女性は月経に関して複雑な感情を抱いています。彼女たちは生理が来ることを望んでいますが、生理が来ないのではないかとも恐れています。多くの女性はさまざまな要因により月経不順で悩んでいます。では、月経不順の原因は何でしょうか?どうやって規制するのでしょうか?以下を見てみましょう。

月経不順の原因は何ですか？

不規則な勤務と休憩スケジュール

多くの女性は仕事と休息のスケジュールが不規則です。調査により、多くの思春期の女性は自分の体を真剣に考えていないことがわかりました。主な問題は、仕事と休息のスケジュールが不規則で、時間通りに睡眠や休息をとれず、睡眠不足や月経不順につながることです。基本的には骨盤腔内の血管が拡張し、過剰な収縮が影響します。この状況により月経が減少し、重症の場合は無月経につながる可能性があります。

飲酒と喫煙

思春期の少女のほとんどは反抗的です。反抗的な女の子は、喫煙や飲酒などの悪い習慣を身につけてしまいます。実際、これら 2 つの習慣は非常に深刻です。喫煙と飲酒はどちらも女性の月経や生理周期に明らかに影響を及ぼし、月経障害を引き起こします。したがって、女性は自身の健康のために喫煙と飲酒を避けるべきです。 。

感情の関係

月経中の感情は、特に女性の内分泌の問題に関係しているため、非常に重要です。女性の異常な感情は人体の視床機能に異常を引き起こし、それが体内の内分泌異常を引き起こす可能性があります。重症の場合は女性ホルモンの変化を引き起こし、月経不順につながることもあります。したがって、女性は人生において感情をコントロールし、人生に対して健全で楽観的な態度を維持する必要があります。

体重減少と過度なダイエット

最近、女性の間でダイエットが流行っています。思春期の女性はダイエットによって体重を減らします。これは根本的に不合理です。なぜなら、ダイエットによって脂肪は減るかもしれませんが、体の健康や月経周期に大きな悪影響を与えるからです。食事を摂らないと正常な生理周期は達成・形成できず、エストロゲンの不足により月経不順になります。

効果的に規制するにはどうすればよいでしょうか?

黒もち米粥

ナツメ30グラム、リュウガン10個、黒もち米100グラム、黒砂糖適量。腎臓を温め、脾臓を強化し、血液を補給し、月経を調整します。ナツメは甘くて温かい性質を持っています。それらは脾臓と胃の経絡に入ります。温性で脾経の虚を補い、甘性で陰血を鎮め、陰陽を調和させ、滋養と防御を調整し、体液を生産します。ナツメには、タンパク質、糖分、有機酸、複数のビタミン、カルシウム、鉄、リンなどの微量元素が含まれています。リュウガンの肉は甘くて平らでしっとりとした食感で、血液を養い、心を落ち着かせ、心臓と脾臓を養う働きがあります。黒もち米は甘みと温かさが特徴です。脾臓、胃、肺の経絡に入り、中臓を補充し、気を養うことができます。

足を浸すときに漢方薬を加える

内分泌疾患のある女性は、より頻繁に足を浸す必要があります。冬は寒く、人体の陽気が弱まり、環境の影響で血液の循環が悪くなります。足湯にウイキョウ、オオバコの種、黄耆、バラなどの薬用物質を加えると、血液の循環が促進され、体が温まります。足を浸しながら、太渓ツボと龍泉ツボを押すと、気と血の循環が促進され、内分泌系が調整されます。

健康的な食事

適切な食品の組み合わせを摂り、食品を多様化するように努め、野菜や果物を主食とし、脂っこい食品や刺激の強い食品を控えましょう。また、より多くの不飽和脂肪酸を摂取するために、食品を調理する際は植物油を主油として使い、補助として動物油を使用することで内分泌障害を調整することができます。

スポーツとフィットネス

内分泌系の問題はホルモンの問題も示します。人体のホルモンは体中に分布しており、人体の臓器を調整し、成長と発達、生殖などを調節します。ホルモンのバランスをとるには、フィットネス運動を強化し、時間通りに休息し、仕事と休息を組み合わせ、特に夜の生活を制御して十分な睡眠を確保する必要があります。

幸せな気分を保つ

月経中は、気分を良くして明るく過ごし、落ち込んだり怒ったりしないようにし、食生活に注意し、野菜や消化しやすい食べ物を多く食べ、生、冷たい、酸っぱい、辛いなどの刺激のある食べ物は避ける必要があります。月経期間中は鉄分の需要が高まるため、鉄欠乏による貧血を防ぐために、女性は赤身の肉、卵黄、肝臓、心臓、腎臓などの動物の内臓を多く食べる必要があります。