早発卵巣不全を予防する方法

早発卵巣不全を予防するには？

早発卵巣不全の悪影響を防ぐために、患者はまず中絶手術をできるだけ避けるように注意する必要があります。そうしないと、必然的に卵巣に影響が及びます。放射線を避けるように注意してください。悪い感情は卵巣にも影響を与えるので、感情を調整することに注意を払う必要があります。そして、睡眠の確保や食生活にも気を配る必要があります。

1. 中絶手術を避ける

女性が複数回流産すると、子宮内膜が薄くなるだけでなく、体の正常な内分泌系が妨げられ、卵巣の正常な排卵に影響を及ぼし、卵巣機能がますます悪化して、流産や早期老化につながりやすくなります。

2. 放射線を避ける

最近は放射線量も増加しています。現代の女性のほとんどは、仕事でも生活でもコンピューターなしでは生きていけません。コンピューターの放射線の影響により、女性では早発卵巣不全を引き起こしやすいので、放射線を避けるようにしてください。

3. 感情をコントロールする方法を学ぶ

現代社会のペースはますます速くなり、仕事や生活のプレッシャーもますます大きくなっています。そのためには、女性は良い態度を維持し、否定的な感情に対処する方法を学ぶ必要があります。

4. 長時間座ることを避ける

女性は日常生活や仕事で長時間座ることを避けるべきです。長時間座っていると、骨盤内生殖器、卵巣、子宮などの血液の微小循環に影響を及ぼし、卵巣への栄養供給に問題が生じやすくなります。長期的には、卵巣の正常な機能に悪影響を及ぼし、早発性卵巣不全につながる可能性があります。

5. 十分な睡眠をとる

良質な睡眠は、身体の疲労を回復させるだけでなく、早発性卵巣不全を遅らせる効果もあります。 1日あたり少なくとも7〜8時間は睡眠をとるべきです。女性の中には、残業やパーティー、クラブ通い、夜通しのインターネットサーフィンなどで慢性的な睡眠不足に悩まされ、知らないうちに健康を害している人もいます。

6. 食生活に注意する

誰もが一日三度の食事を必要とします。女性にとって食事も重要です。早発卵巣不全を防ぐためには、タンパク質を豊富に含む食品をより多く摂取することが推奨されます。私たちはビタミンや高脂肪食品をもっと摂り、砂糖やミネラルをもっと摂り、早発性卵巣不全を避けるべきです。