49歳の女性が乳がんと診断されました。彼女は涙をこらえながら率直にこう言った。「ずっと前に私の体は警告を発していたのですが、その時はそれを真剣に受け止めませんでした。」

婦人科医として、私は、体の微妙な変化を無視したために、治療の最適な時期を逃してしまう患者さんを数多く見てきました。その中には、「先生、その時は何かおかしいと感じていたのですが、これが原因だとは知りませんでした！」と私に話してくれた女性がたくさんいました。そこで、今日は皆さんが問題を早く発見し、早く安心できるように、科学的な知識をいくつかお伝えしたいと思います。まず、最近の患者さんの一人についてお話ししたいと思います。彼女の名前はリーさん、49歳で、乳がんと診断されたばかりです。クリニックで彼女が涙をこらえながら私にこう言ったのを覚えています。「先生、しばらく前から何かおかしいと感じていました。時々胸が少し痛むし、中に小さなしこりを感じるのですが、いつも疲れているせいだと思ってあまり気にしていませんでした。」さて、私はこの言葉を聞いたとき、複雑な感情を覚えました。実のところ、李姉妹の状況は特別なケースではありません。多くの女性は人生において、意図しない「小さな問題」を抱えていますが、それらは簡単に見過ごされてしまうことがよくあります。肉体は最後に嘘をつくものだということを理解しなければなりません。一見取るに足らないこれらの症状は、乳がんが静かにあなたに信号を送っている可能性が大いにあります。

乳房のしこり：乳房のしこりは乳がんの主な症状の 1 つです。これらのしこりは通常、月経周期の変化とは無関係で、徐々に厚くなり、大きくなります。

乳頭分泌物：授乳していない女性の乳頭分泌物は、ほとんどが病理学的変化であり、その中でも血が混じった分泌物は癌のリスクが高くなります。

乳房の皮膚の変化: 乳がんにより乳房の皮膚にしわが寄ったり、内側に凹んだりして、いわゆる「えくぼサイン」が形成されることがあります。

異常な乳首の形状: 陥没乳首や乳首の軸の変化は、乳がんの兆候である可能性があります。

腋窩リンパ節の腫れ: 乳腺炎と乳がんはどちらも腋窩リンパ節の腫れを引き起こす可能性があり、これは乳がんの初期症状である可能性があります。

このような状況に直面して、誰もがパニックに陥り、小さな問題だと言い聞かせて自分を慰めているかもしれませんが、これは健康に関する重大な問題なのです。

リー姉妹と同じように、もし彼女がもっと早く気づいて、もっと早く私に相談していれば、誤報は避けられたかもしれません。

幸いなことに、現在では医学が進歩し、早期乳がんの治癒率はかなり高くなっていますので、こうした小さな警告サインにも注意を払う必要があります。

早期乳がんの効果的な予防法は何ですか？

乳がんの早期予防策には以下のものがあります。

定期的な自己検診：毎月決まった時期に乳房の自己検診を行い、両側の乳房を観察・触診して、結節やしこりなどの異常がないか確認します。

健康的なライフスタイル: バランスの取れた食事をとり、適度に運動し、十分な睡眠をとり、過度の疲労や精神的ストレスを避けてください。

アルコール摂取を制限する: アルコール摂取は乳房細胞の過形成と関連しており、アルコール摂取を減らすことでがんのリスクを減らすことができます。

ビタミン D サプリメント: ビタミン D は乳がんの予防に効果がある可能性があります。体内のビタミン D の量を増やすには、日光を浴びたり、食物を摂取したり、医師の指示に従ってビタミン D サプリメントを摂取したりします。

遺伝カウンセリングとリスク評価: 家族歴がある場合は、遺伝カウンセラーの助けを借りてリスク評価を行い、その結果に基づいて個別の予防計画を立てる必要があります。

乳がん検診：適切な年齢の女性は定期的に乳がん検診を受ける必要があります。一般的な検査方法には、乳房の身体検査、乳房超音波検査、乳房X線検査などがあります。検査結果が異常だった人は、医師の指示に従い、定期的に医療機関を受診して検査を受ける必要があります。

アルコール摂取を避けるか制限する: アルコール摂取は乳房細胞の過形成と関連しており、アルコール摂取を減らすとがんのリスクを減らすことができます。

女性は1日1杯以上の赤ワインを飲まないことが推奨され、男性は1日2杯以上のビールを飲まないことが推奨されています。

ビタミン D の補給: ビタミン D には免疫系を調節する機能があり、乳がんの予防に効果がある可能性があります。

ビタミン D レベルは、日光を浴びること、食物を摂取すること、または医師の指示に従ってビタミン D サプリメントを摂取することによって高めることができます。

遺伝カウンセリングとリスク評価: 専門家による評価は、個人の乳がんリスクを理解し、的を絞った対策を講じるのに役立ちます。

家族歴がある場合は、遺伝カウンセラーに相談してリスク評価を行い、その結果に基づいて個別の予防計画を立てる必要があります。

定期的に乳がんの検査を受けましょう。早期発見、早期診断、早期治療が乳がんの治癒率を向上させる鍵です。

適切な年齢の女性は定期的に乳がん検診を受ける必要があります。一般的な検査方法には、乳房の身体検査、乳房超音波検査、乳房X線検査などがあります。

これらの対策は乳がんにならないことを保証するものではありませんが、リスクを軽減するのに役立ちます。

ご質問やご不明な点がございましたら、医師または専門の医療提供者にご相談ください。

乳がんのリスクが高いかどうかを判断する方法

乳がんのリスクが高い人とは、通常、特定の要因により乳がんのリスクが高まった人を指します。

一般的な判断基準は次のとおりです。

家族歴: 乳がんと診断されたことがある第一度近親者（母親、姉妹、娘など）がいる場合、リスクが高まります。

特に、若い年齢で乳がんと診断された親戚がいる場合は、リスクが高くなる可能性があります。

個人の病歴: あなたまたはあなたの近親者が、非典型乳管過形成や小葉過形成などの他の乳がん関連の病状を患っている場合も、リスクが高まる可能性があります。

年齢と月経周期: 乳がんのリスクは年齢とともに増加します。

さらに、初潮年齢が早い（12 歳未満）ことと閉経年齢が遅い（55 歳以上）ことも乳がんの危険因子と考えられています。

ライフスタイル要因: 不健康な食習慣、運動不足、喫煙、過度の飲酒は乳がんのリスクを高める可能性があります。

遺伝的要因: 特定の遺伝子変異も乳がんのリスクを大幅に高める可能性があります。

自己検査のやり方

自己検査を行うことで、乳房のしこり、皮膚のくぼみ、乳頭からの分泌物など、乳房の変化を発見することができます。

基本的な自己検査の手順は次のとおりです。

乳房の外観を観察します。左右対称かどうか、しこりや皮膚の変化がないかを確認します。

乳房を触る: 仰向けに寝て、指で乳房を優しく触り、しこりがないか確認します。

乳首をチェックする: 乳首から分泌物が出ていないか、特に血が混じっていないかチェックします。

自己検査で異常が見つかった場合や、上記のような乳がんの高リスク因子がある場合は、早めに医師の診察を受けることをお勧めします。

医師は乳がんの存在を確認するために、さらなる画像検査や生検を勧める場合があります。

ここで、私は女性の友人全員に、月に一度乳房の自己検査をするよう呼びかけたいと思います。何かおかしいと感じたら、見に来てください。問題が深刻になるまで後悔しなかった李姉妹のようになってはいけません。健康は些細な問題ではありません。自分自身に責任を持つということは、家族に責任を持つということでもあります。覚えておいてください、問題の早期発見と早期治療が最も賢明な選択です。最後に、すべての女性が健康な体と最高に美しい笑顔を持てることを願っています。私たちの健康を守るために協力していきましょうね。結局のところ、命より大切なものは何もないと思いませんか？