上半身は太ってないのにお尻が太い？美しい漢方医が洋ナシ型の体型を救う秘訣を教えます

オフィスで働く人は一日中オフィスでパソコンに向かって座っているため、知らないうちにお尻がどんどん大きくなっています。これは主に、長時間座っていることで下半身の血液循環が悪くなり、脂肪の蓄積や浮腫みなどの問題につながりやすいためです。これは後天的な問題です。生まれつきの体質により、お尻が太い人もいます。体がカロリーを脂肪貯蔵に変換すると、下半身や内臓に蓄積されやすくなり、肥満の問題を引き起こします。この点について、中医学の医師である彭文亜氏は、洋ナシ体型の人向けに「排液とむくみ解消の入浴法」を提案しています。ぜひ試して、軽やかで踊れる3月を迎えましょう！

3月26日

上半身は太らず、お尻は太り、洋ナシ型の体型が救われる

すべきこと：腫れを流すためにお風呂に入る / すべきでないこと：濡れたままでいることや長時間じっと座っていること

下半身に脂肪がついた体型は「洋ナシ体型」とも呼ばれ、肩幅が狭く、腰回りが細く、太ももがふっくらとして、お尻が丸いのが主な体型の特徴です。女性のウエストヒップ比が0.8を超えると、下半身に脂肪がつき、洋ナシ型体型になります。男性のウエストヒップ比が0.9を超えると、上半身に脂肪がつき、リンゴ型体型になります。中医学では、下半身は太っているのに上半身は太っていない「洋ナシ体型」は、重湿と冷えによる幻覚肥満の典型例であると考えられています。体内の湿気を取り除けば、臀部の肥満を改善するのに良い効果があります。

水分を排出し、むくみを軽減する入浴レシピ

入浴時に水に漢方薬を加えるのは、湿気を除去して体を温めるための中医学の一般的な治療法です。温水の温熱効果は血液の循環を助け、発汗を促進し、新陳代謝を促進します。心をリラックスさせるだけでなく、下半身の肥満の問題も改善します。

材料：

蓮の葉3銭、トウモロコシのひげ2銭、レモングラス10g、柑橘類の皮2枚（オレンジ、ミカン、グレープフルーツなど）。

方法：

1. 漢方薬を洗ってガーゼ袋に入れます。

2.浴槽に35℃～40℃くらいのお湯を張り、漢方パックを入れて10分ほど浸かります。

3. 体を洗った後、漢方風呂に入ります。 10～15分浸した後、3～5分休ませます。浸す時間は30分を超えないようにしてください。

効果：

「排膿・むくみ解消風呂レシピ」は、血行を良くし、利尿作用を促進し、むくみを軽減し、下半身の浮腫型肥満を改善します。入浴中にめまい、動悸、胸の圧迫感などの不快感を感じた場合は、直ちに入浴を中止してください。また、食後すぐに入浴するのではなく、食後2時間経ってから入浴するのが最適です。

（写真提供：Changchang Life Creative）

この記事は、長昌生活創意出版社が発行した書籍「365日中医学健康カレンダー・中医学医師彭文雅の季節調整秘訣：150種類の治癒料理＋140のストレス解消ツボ＋60の家庭運動、湿気の除去、解毒から病気との戦いまで、一歩一歩健康への自信を積み重ねていく季節日記」から抜粋したものです。