夜更かしは生理不順の原因になりますか？月経不順の6つの健康法

月経不順の場合はどうすればいいですか？ 6つの健康法の調整 1. 初潮後しばらくは、女子の月経は不安定です。これは正常な現象ですが、長期的な月経の問題を避けるために、女の子は故意にダイエットしたり食べ過ぎたりしないでください。体内の赤血球の損失を適時に補充し、造血機能を高めるために、動物の肝臓、骨スープ、赤身の肉、昆布、エビ、緑の葉野菜など、赤血球の成長を促進し、免疫力を高める食品をより多く食べることに注意する必要があります。 2. 外性器の衛生と清潔さに注意してください。女性は月経期間中に決して性行為をしてはいけません。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避けるべきです。下着は柔らかく、綿製で通気性のよいものがよいでしょう。頻繁に清掃し、交換してください。替えの下着は天日干ししてください。 3. 女性は規則正しい仕事と休息の習慣を身につけ、夜更かし、寝すぎ、喫煙、飲酒、食べ過ぎを避け、適切な服装をし、毎晩寝る前に温かい水で外陰部を洗浄する習慣を身につけ、月経衛生に特に注意を払う必要があります。 4. 月経の問題に対する食事療法も効果的です。次に、専門家は月経を調節するための2つの食事療法を紹介しました。