月経痛を和らげる方法

生理痛を和らげるにはどうすればいいですか？

女性は月経時に月経困難症を経験することもあり、通常の生活を送ることが困難になることがあります。このとき、月経困難症を改善するために鎮痛剤を服用することができます。もちろん黒糖水を飲むのもいいですし、普段から保温に気を付けてください。休息をとることで腹痛が改善し、マッサージによって月経困難症も緩和されます。

1. 鎮痛剤の服用

女性が月経痛に襲われ、その痛みが耐えられない場合は、牛乳かぬるま湯で鎮痛剤を服用することができます。鎮痛剤は服用後30分で効き始めます。効果は12時間持続しますが、鎮痛剤は長期間使用しないでください。

2. 黒砂糖水を飲む

月経中に腹痛がある場合は、熱い黒砂糖水を一杯飲むと痛みが和らぎます。黒砂糖は、血液の循環を促進し、排泄をスムーズにし、体を温め、エネルギーを増加させ、1週間にわたってより良い効果をもたらす温かい食べ物です。

3. 暖かく保つ

生理中に腹痛がある場合は、体を温める必要があります。生理中に黒い斑点が出る場合は注意が必要です。寒いモデルかもしれません。生理中は暖かくしてください。風邪が原因で生理中に腹痛が起こる場合は、体を温めると痛みを和らげることができます。

4. 少し休む

女性が月経中は、体の抵抗力が比較的弱くなります。この期間中は、夜更かしをしないように注意し、十分な睡眠をとるようにする必要があります。過度の疲労は細菌の侵入を招き、健康に影響を及ぼしますので、十分に休息を取る必要があります。もちろん、胃が痛い場合は、お腹に湯たんぽを当てると、胃の痛みを和らげるのに役立つことも覚えておく必要があります。

5. マッサージ

月経中はマッサージをすることで腹痛を和らげることができます。マッサージをする際はテクニックに注意してください。手をこすったあと、下腹部の中心から手のひらをしっかりと押し、下腹部が温かくなり始めるまで時計回りにゆっくりとマッサージします。これは血液循環を助け、月経困難症を和らげます。