内臓脂肪を素早く減らす強力なツール！タンパク質脂質ダイエット：1年で14kg減量

内臓脂肪を除去・減らす「たんぱく質脂質ダイエット」 - 14kgの減量に成功し、十分な食事も摂れるようになった最強ダイエット

体重が減るだけではありません！この食事療法は糖尿病の劇的な改善にもつながる

本書で提唱されている「たんぱく質脂質ダイエット」は、インスリンの働きを抑制して体内脂肪の蓄積を防ぎ、内臓脂肪の燃焼効率を高めることができるダイエッ​​トです。この食事療法は、2014年11月に糖尿病患者向けに私が考案したもので、最初に実践したのは私自身です。

その結果、1年で14kg痩せました。

基準値ギリギリだった糖化ヘモグロビンもすっかり正常に戻り、脂肪肝も改善、身体も劇的に軽くなり、生活が一変しました。

その後、私は多くの糖尿病患者にこの治療法を取り入れ始めました。すると、以前は肥満だった患者全員が体重を減らし、糖尿病さえも劇的に改善したことがわかりました。

患者さんの中には、体重が100kgを超える重度の肥満の方もいらっしゃいました。これは、前述の「脂肪細胞が大きく、数も増えた」という状態であり、減量が非常に困難な状態でした。しかし、減量は順調に進み、半年で15kgの減量に成功しました。

食生活を変えて肥満ホルモンであるインスリンの分泌を抑えれば、脂肪を早く減らすことができるということを、今では誰もが理解していると思います。この章では、特に内臓脂肪をターゲットにした「タンパク質脂質ダイエット」について詳しく紹介します。

優先順位をつけることが最も重要です!

この本には「優先順位が一番大事！」というテーマが書かれています。なぜなら、本来は体に良い食べ物でも、食べる順番を間違えると、体調を崩してしまうことがあるからです。例えば、タンパク質が不足しているときにビタミンを摂取すると、胃の不快感、吐き気、嘔吐を引き起こします。

したがって、たんぱく質脂質ダイエットとは、「たんぱく質摂取を最優先する」という意味であり、「たんぱく質」を第一に考えます。

さらに、食べ物を我慢するのではなく、積極的にタンパク質を摂取する必要性を強調することで、食生活を改善し、成功率を高めることができます。なぜなら、もし全員に「砂糖を制限してください」と頼めば、脳はみんなの好きな言葉「砂糖」に注意を向け、それがみんなの欲求を刺激するからです。

そこで、このダイエットに名前を付ける際、無理に我慢させるような言葉は避け、皆さんが積極的に摂取してくれることを願って、「タンパク質」と「脂質」を直接表現することにしました。

なぜなら、我慢を強いるのではなく、みんなに「もっと我慢する」ことを奨励したほうが受け入れやすくなると思うからです。

この記事は、Jinghao Publishing が発行した「1 年で内臓脂肪を 14 キロ減らす脂肪燃焼ダイエット」という本からの抜粋です。