ダイエットするにはレタスサラダをたくさん食べるといいですか?中医：婦人科3大疾患、レタスサラダの大量摂取はお勧めできません

ダイエットのために、美容に気を遣う女性の多くがレタスサラダを選んでいます！しかし、中医学の医師である陳美菲氏は、レタスサラダはさっぱりして美味しいが、冷え性や婦人科系の疾患のある人にはタブーな食事だと注意を促している。ダイエットしたい人は、調理した野菜を食べるだけでなく、シナモンやショウガなどの漢方薬を加えて「野菜の味付けスープ」を作ることをお勧めします。これは、食材の性質を変えるだけでなく、血液の循環を促進し、ダイエットをよりスムーズにします。

レタスサラダは婦人科ではタブーですか？伝統中国医学：3つの主要グループは服用すべきではない

中医学の医師である陳美菲氏は、中医学の観点から見ると、生野菜は生で冷たい性質を持っていると述べた。そのため、脾臓や胃が弱い人、頻尿、風邪、気管支の弱さ、腎気不足などの症状がある人は、症状を悪化させないために、レタスサラダなどの生の冷たい食べ物を摂取しないことをお勧めします。特に脾臓や胃腸が弱い人は、大量に摂取すると下痢を起こすことがあるので注意が必要です。

また、生理中や生理痛、手足の冷えに悩まされやすい女性は、レタスサラダを食べることはおすすめできません。特に、以下の三大婦人科疾患に罹患している女性は、多量または頻繁な摂取は避けてください。

月経中であり、月経痛や手足の冷えに悩まされやすい女性は、レタスサラダを食べることはお勧めできません。特に、以下の三大婦人科疾患に罹患している女性は、多量または頻繁な摂取は避けてください。

3大婦人科疾患、レタスサラダの食べ過ぎはおすすめできません

クラスター1／子宮内膜症：

伝統的な中国医学の観点から見ると、子宮内膜症の原因は主に女性の冷え性、子宮の循環不良、不規則な出血に関係しています。そのため、コンディショニングにおいては、体力の向上と気血の循環を促進して改善を促すことに重点が置かれます。そのため、冷たいものや生もの、冷たいものを食べ過ぎると症状が悪化する恐れがありますので、ご注意ください！

クラスター2/多嚢胞性卵巣症候群:

多嚢胞性卵巣症候群の原因としては、内分泌障害や排卵異常などが考えられます。しかし、伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物を摂りすぎると手足が冷えやすくなると考えられています。長期的には、内分泌系の正常な機能に影響を与えます。

クラスター3/チョコレート嚢胞:

チョコレート嚢胞は、実際には子宮内膜症の一種です。子宮内膜は容易に排出されず、卵巣に異所的に増殖してチョコレート嚢胞を形成します。このタイプの症状の発生は、主に気の停滞、瘀血、気と血の循環不良に関連しています。したがって、血液循環に影響を与える可能性のある生の食べ物や冷たい食べ物をあまり食べないようにすることをお勧めします。

野菜はこうやって食べましょう！ 「香味野菜スープ」はボリューム満点で美味しい

レタスサラダを長時間食べるのはおすすめできないので、美容に気を遣う女性、特に上記3つのグループの方は、どうすれば負担なく野菜を食べられるのでしょうか？漢方医の陳美菲氏は、さまざまな季節の野菜を一緒に煮て野菜すましスープを作ることができると指摘した。同時に、穏やかな薬効と温感・強壮効果のある、例えば、枸杞子、生姜、シナモンなどの成分で症状を補うことは、血液循環を促進し、食欲を満たし、満腹感を高め、減量を助ける良い選択です。

レタスサラダを長時間食べるのはおすすめできないので、美容に気を遣う女性、特に上記3つのグループの方は、どうすれば負担なく野菜を食べられるのでしょうか？漢方医の陳美菲氏は、さまざまな季節の野菜を一緒に煮て野菜すましスープを作ることができると指摘した。

【香味野菜スープ】

★脾胃虚弱冷え症の人：

脾臓や胃の調子が悪く、胃が冷えやすく、吐き気が頻繁に起こり、下痢を起こしやすい人に適しています。

材料：生姜3～5枚、ポリアココ2セント、各種野菜適量。

練習する：

1. 野菜を洗って皮をむき、適当な大きさに切ります。

2. 大きめの鍋に、すりおろした生姜のスライスを入れ、強火で沸騰させます。

3. 次に、みじん切りにした野菜を加え、弱火にして野菜に火が通るまで煮込み、次にポリアココナッツを加えて弱火でスープのベースの色が変わり、飲める状態になるまで煮込みます。

効果：

生姜は辛くて温かい性質を持っています。冷たい野菜と一緒に調理すると、それぞれの特性のバランスが取れます。枸杞子は味が甘く、性質は中性です。適度に摂取すると脾臓を強化し、心を落ち着かせ、脾臓と胃の湿と冷えの問題を改善します。

★子宮冷えの方：

適応症：子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群、

材料:シナモン0.5銭、生姜3片、ヨモギの葉2銭、各種野菜適量。

練習する：

1. 野菜を洗って皮をむき、適当な大きさに切ります。

2. 大きめの鍋に、すりおろした生姜のスライスを入れ、強火で沸騰させます。

3. 次に、みじん切りにした野菜を加え、弱火にして野菜に火が通るまで煮込み、ヨモギの葉を加えて弱火でスープの色が変わるまで煮込み、火を止めます。

4. シナモンパウダーを加えて風味を高めてからお飲みください。

効果：

シナモンは甘くてスパイシーな味で、性質は熱いです。適度に摂取すると、風邪を治し、痛みを和らげ、経絡を温め、血管の詰まりを取り除くのに役立ちます。生姜は辛くて温かい性質を持っています。冷たい野菜と一緒に調理すると、それぞれの特性のバランスが取れます。ヨモギの葉は苦くて辛い味がして、性質上温かく、経絡を温めて出血を止め、風邪を治し、月経を整える働きがあります。

注記：

口の乾燥に悩まされ、イライラしやすい人には、ヨモギの葉を追加で摂取することはお勧めできません。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である陳美菲氏は、減量に成功したいのであれば、果物や野菜の摂取量を増やすことに加え、規則正しい時間に3食食べる、夜更かししない、喫煙や飲酒をしないといった良い生活習慣を身につけ、定期的に運動する習慣を身につけるべきだとも指摘している。これが健康的でスリムな体型を維持する唯一の方法である。