ふくらはぎのむくみは気と水のバランスの乱れが原因でしょうか？トウモロコシとヨクイニンの利尿スープを飲んで湿気を取り除き、むくみを軽減し、ニンジン脚にさよならしましょう

ふくらはぎは人間の第二の心臓です。若さを保ちたいなら、ふくらはぎを大事にしなければなりません。女の子は、ニンジン脚かどうかの方が気になります。ふくらはぎの静脈血の戻りがスムーズでないと、浮腫や腫れ、脂肪蓄積などを起こしやすくなります。ふくらはぎのカーブや太さは、脛骨の長さや形、筋肉の太さによって決まります。もちろん、遺伝も影響します。

3月27日

砂糖を避け、運動を増やせば、にんじん足は消えます!

すべきこと：脚の筋肉を鍛える、特定の食品を避ける/避けるべきこと：精製糖、濃い味、揚げ物

伝統的な中医学の観点から見ると、気と水のバランスの乱れがふくらはぎが太くむくむ原因です。ふくらはぎが太くむくむという現象は、膀胱経と腎経を浚渫して解毒することによってのみ改善できます。

ニンジン脚にさよならしたいなら、まずふくらはぎが太くなる原因を突き止めなければなりません。遺伝、長時間の座りっぱなし、運動不足と筋力不足、体内の水分過多などが原因かどうかです。そうして初めて、上記の原因を一つずつ解決し、ニンジン脚の問題を改善するための適切な治療法を処方することができます。

第二に、食生活を節度あるものにし、精製された砂糖、濃い味の食べ物、揚げ物を避け、脂肪の蓄積を減らし、エレベーターではなく階段を使い、脚の筋肉をもっと鍛えれば、ほっそりとした美しい脚を手に入れることができます。

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トウモロコシとハトムギの利尿スープ

重い食べ物を食べたり、長時間座っていると、ふくらはぎがむくみやすくなります。このとき、トウモロコシとヨクイニンの利尿作用のあるスープを一杯飲むだけで、ふくらはぎのむくみの問題を解決できます。

材料:ニンジン4両、ゴボウ半分、骨3〜4本、トウモロコシのひげ1銭、ハトムギ3銭、小豆2銭、塩少々。

練習する：

1.にんじんとごぼうを洗って皮をむき、脇に置いておきます。骨付き肉は熱湯で洗い、血抜きをします。

2.鍋に材料をすべて入れ、80% の水を加えます。強火で沸騰させ、弱火で 10 ～ 20 分煮ます。電気蒸し器を使って蒸すこともできます。食べる前に塩を少し加えて味付けします。

効能：ゴボウは体内の毒素を排出する効果があります。ニンジンはカロリーが低く、脂肪燃焼を助けるビタミンや水溶性食物繊維が豊富です。トウモロコシのひげは体内の余分な水分を排出し、下半身の浮腫による肥満を改善します。ヨクイニンも体内の新陳代謝を促進します。この料理は下半身の肥満解消に非常に効果的ですが、体が冷えている人や頻尿の人には適していません。

この記事は、長昌生活創意出版社が発行した書籍「365日中医学健康カレンダー・彭文雅博士の季節調整の秘訣：150種類の治癒料理＋140のストレス解消ツボ＋60の家庭運動、湿気の除去、解毒から病気との戦いまで、徐々に健康への自信を蓄積する四季の季節日記」から抜粋したものです。