男性の性機能が低下し、「武器を取って戦いに赴く」ことができなくなる？栄養士：弟の疲労を防ぐために必ず食べるべき4つの食べ物

男性の性機能の低下は、「銃を取って戦いに行く」ことができないという恥ずかしい状況につながる可能性があります。栄養学者の夏子文氏は、疲労は男女間の性交の最大の障害であると指摘した。食品サプリメントは薬のサプリメントよりも悪い。男性が性機能を高めたいなら、昆布、牡蠣、ネギ、ズッキーニなどの「男の四宝」をもっと摂取したほうがいい。これらは性的な持久力を高めるだけでなく、健康にもポイントを加算することができる。

栄養士の夏子文氏は、男性の性機能の低下は健康の警告サインであると指摘した。原因はさまざまだが、健康的な生活、バランスの取れた食事、定期的な運動によって性機能障害のリスクを効果的に減らすことができる。特に心臓血管疾患のある男性は、血糖値、血中脂質、血圧を日常的にコントロールする必要があります。

体を強くするには牡蠣と昆布が第一選択

「陽を強くするより体を強くする方が良い」ということわざがあります。腰や足などを中心に、下半身を定期的に鍛えることをお勧めします。食生活では、良質なタンパク質、ビタミンE、微量元素の亜鉛が豊富な食品をもっと食べるべきです。特に魚介類では、亜鉛が豊富で男性の性機能の改善に非常に役立つ牡蠣がおすすめです。

特に牡蠣は亜鉛が豊富で、男性の性機能の改善に非常に役立ちます。

さらに、男性の体内にヨウ素と核酸という2つの微量元素が不足すると、性機能障害、性欲減退、疲労感などの症状が現れます。海藻の一種である昆布は、ヨウ素が豊富で、高タンパク質、低脂肪です。また、ストレスや疲労を軽減し、セックス中のスタミナを高めることができる最も自然な「性的増強剤」としても知られています。

ネギは男性にとっての宝物であり、血行を促進します

栄養士の夏子文氏は、男性の性的能力を高めるには、魚介類を多く摂取するほか、ネギにはタンパク質、ビタミンB、C、カルシウム、リンが含まれており、ニンジンに次いでカロチンも豊富であると強調した。さらに、ネギにはアリシンが含まれており、血液中に亜酸化窒素を放出し、血管を拡張して勃起を助けるため、「陽を育てる種子」とも呼ばれています。

基本的に、ネギは手足や腹部を温め、血行を促進する効果のある陽の食べ物なので、虚弱体質や冷え性の方は積極的に食べることをおすすめします。第二に、ネギの独特の香りの芳香成分は、自律神経を調整し、熱代謝を高め、生理不順やストレス解消にも効果的です。

コームメロンは強力な抗酸化作用があり、疲れずにセックスするのに役立ちます

また、野菜であり果物でもあるズッキーニも男性にとっては宝物です。塩分の排出を助け、血圧の急上昇を抑えるカルシウムが豊富に含まれており、体の新陳代謝を助けるベータカロチンやビタミンBも含まれています。カロチンは血液循環を促進し、男性の勃起にも役立ちます。

「サマースクワッシュ」としても知られるコームスクワッシュは、低 GI (グリセミックインデックス) 食品であり、カロチン、ルテイン、ビタミン C などの抗酸化物質が豊富に含まれています。ヨーロッパ人がズッキーニを食べるときは、たいていスライスしてオーブンに入れ、スライスした部分を少し焼いてから、レタス、鶏肉、ミニトマトなどを加えます。これは、疲労症候群に打ち勝ち、男性をドラゴンのように勇敢にする、栄養豊富で軽食になります。